不少人都发现，补钙的时候很容易便秘，特别是中老年人。那么，如何不让这种情况发生呢？ 补钙不要过量 我国营养学会推荐的钙摄入量为老年人每天1000毫克。过量补钙不但不会达到预防骨质疏松的目的，还会导致便秘、腹胀等问题。补钙要在医生指导下选择用药和剂量，不可将钙剂当成抗衰老的营养品服用。 注意饮食调理 多吃新鲜蔬菜、水果、富含植物纤维的谷类等。 补钙时要多喝水...
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哮喘是因呼吸困难引起的间歇性喘息，通常是机体对抗原性或其他因素引起的气道过度反应的疾病。哮喘分为外源性和内源性两大类，外源性哮喘的发作有明显过敏史，或与季节有关。内源性哮喘发作多与呼吸道感染有关。哮喘多呈阵发性呼吸困难，有些病人病前有鼻和眼睑发痒、咳嗽、喷嚏、流涕等黏膜过敏先兆，继之出现带有哮鸣音的呼气性呼吸困难。 哮喘分型...
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1．八宝饭 【组成】红枣15枚豆沙馅30克糯米150克蜜饯25克 【制作）将糯米淘洗干净，放入清水中浸泡10小时左右。将红枣去核，洗净备用。随后，将一半量的糯米平铺在大碗底部，在糯米上码放全部红枣、蜜饯和豆沙馅，再将剩余的一半量糯米盖在红枣、蜜饯和豆沙陷上。将大碗放入蒸锅中，用大火蒸约45分钟，待糯米熟透后，即可出锅食用。 【功效】滋阴补气、健脾和中。...
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性能 味甘、苦，性凉。能补养肝肾，明目。 参考 含齐墩果酸、甘露醇、葡萄糖、棕榈酸、甘油酸。 有增强免疫功能，升高外周白细胞，增强网状内皮系统吞噬能力，增强细胞免疫和体液免疫的作用;有强心、利尿及保肝、止咳、缓泻、抗菌、抗癌等作用。 用途 用于肝肾阴虚，腰酸耳鸣，须发早白;眼目昏暗，视物昏暗;阴虚发热。 附方...
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番木瓜粥：番木瓜50克，大米100克，白糖适量。将木瓜洗净，切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入木瓜、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。可健脾消食。适用于脾胃亏虚，食欲不振等。 宣木瓜粥：宣木瓜30克，大米100克，白糖适量。将宣木瓜择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。可利湿消...
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主料：青蒜250克、胡萝卜半根、咸肉100克。 调料：料酒、葱姜、胡椒粉各适量。做法：1.咸肉洗净，切小块，用开水泡10分钟，沥干水分，加料酒、葱姜隔水蒸熟。2.青蒜切斜刀，胡萝卜切丝。3.将蒸好的咸肉连同蒸出的猪油一同入锅，大火烧开。4.青蒜、胡萝卜一同入锅，无需放油和盐，加少许胡椒粉，爆火炝熟，即可出锅装盘。...
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