“生命在于运动”是从医学界到普通民众都公认的一个真理。早在4000多年前，我们的祖先就认识到了运动对于生命的重要性。而气功其实就是一种更为高级的运动形式，它源自我国历史悠久的养生健体锻炼方法。它是将姿势的调整或一定的动作(即调身)、呼吸的锻炼及内气运行的掌握(即调息)、身心的松驰与安静及意念的集中运用(即调心)三者结合，以内练为主的一种自我身心锻炼方法。据《吕氏春秋·古乐》记载：“昔陶唐氏之始...
阅读全文
1.金龙汤 蛇肉500g，味精、盐、姜、葱、甜酒各适量。制法：将蛇肉切成小段，放入汤锅中，加清水适量及姜、葱、甜酒、盐煮至蛇肉烂熟，加味精调味即可。喝汤食肉。 有活血通络，祛斑除痘之功。适用于风湿麻痹，皮肤燥痒，褐斑。 2.白果奶饮 白果300g，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200ml，蜜糖适量。制法：将白果去壳，用开水烫去衣，去心；白菊花洗净，取花瓣备用；雪梨削皮，取梨肉切小块；将白果、雪梨放入锅...
阅读全文
在中医药膳粥谱中，有不少美容养颜的药膳粥方，现摘如几则汇集成篇，请爱美人士有针对性地选用。 龙眼枸杞养颜粥 做法：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。 功效：此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。 枣仁消皱润肤粥...
阅读全文
胖嘟嘟的圆脸，特令许多女士烦恼。脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾！而且还能预防皱纹呢！ 做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。 1、抓出脸颊的赘肉...
阅读全文
延年驻颜的天然中药 我国古代名著《山海经》记载的126种抗衰老中药，具有「轻身、益气、延年、不老、面生光华、耳目聪明」的作用。而中医宝典《本草纲目》则载有「耐老」、「增年」的药物177种。其中属于草药类的抗衰老植物有被誉为可「长生不老、起死回生」的仙草---灵芝，它含天然生物有机锗和高分子配糖体等抗衰老成分。另外，人参自古以来也被认为是延年益寿之神药，它蕴含的多种氨基酸、维他命和黄酮等成分，...
阅读全文
面膜疗法是将含有祛斑功效的中草药或提取物制成的面膜作用于颜面肌肤上，使用后起到祛斑、淡斑、护肤美容作用的一种方法。用于雀斑的治疗，可使祛斑美白的药物作用于局部，提高局部药物浓度而起作用。其疗效显着、制作简便，可以在家中制作和使用。 治疗 木瓜面膜 【主治】雀斑、黑斑。 【原料】鲜木瓜300g、鲜牛奶250ml。 【制法】将鲜木瓜洗净后捣碎，梓取汁液。将牛奶煮沸后盛入杯中，倒入鲜木瓜汁搅匀即可。...
阅读全文
