防衰老 6篇文章

中医养生 2025-06-01 41
第一法调神 神指人的心理、心态、情绪、意识、思维等精神活动，调神即养神，其境界是“心神安定＂，也就是在思想道德上追求不妄想、不妄为、不高 傲、不贪欲、不烦恼，调神的关键在自我，自我宽心，自我克制、自我转移、自我疏导、自我解脱，都是行之有效的调神之法。在调神中，还应注意一个“乐”字，自得其乐，知足常乐，乐观向上，乐而心情舒畅，乐而心态平衡，乐而心神安宁，乐比悲好，乐比烦强，欢乐人生，岂能不长寿乎！

中医养生 2025-05-28 27
中医认为舌头与五脏健康有密切关系，而且，经常让舌头做做运动，不但有利于五脏健康，还可以养颜、延缓衰老。练舌保健法可分三个步骤： 舌舔上腭 保持静坐姿势，闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息。可感觉舌端唾液频生，当津液满口后分次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。这个方法有助于气血流畅，驱散五脏邪火。 赤龙搅海 先平心静气，然后将舌在口中不停地搅动，使口中唾液不断增生，待唾液满口时，分三口随气徐徐咽下。明代

中医养生 2025-05-27 26
酸味食物对老人来说，有着特殊的意义。上了年纪后，消化吸收功能减弱，胃口也会变得不好，酸味食物能帮助老人开胃、增加食欲。同时，在寒冷的冬季，老人适量吃点酸，还能降脂护心、保护心血管。酸味也是对付冬季干燥的武器之一。 以最常见的酸味食品山楂为例，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。 老人可以每天用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。还可以

中医养生 2025-05-21 34
醋泡大蒜的方法 方法一 蒜头300克去外膜，不需要用水清洗，把蒜头放进容器中，600毫升醋注入后加入冰糖300～400克即可。浸泡时间45天可食用。大蒜醋30毫升用5倍的凉开水稀释后饮用。饮用时间不限，一日饮用1次为宜。醋蒜可直接生吃。 方法二 1、将蒜头除去根须，剥去外层蒜衣，留蒜衣2～3层。 2、取清洁盛具，放入蒜头，加盐拌和，腌1~2天。即可以起到消毒的作用，又便于保存。 3、将糖、醋放入锅

中医养生 2025-05-17 44
搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生 搓腹：先用左手后用右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。 搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 搓鼻：用双手食指

中医美容 2025-05-13 31
脸部分布有很多淋巴组织，采用按摩手法改善淋巴循环，可以减缓脸部的衰老，使人们显得更加年轻。 首先，双手中指、无名指和小指并拢，从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方，重复3次。 然后，从下巴中央开始揉向耳后。 具体做法：用中指和食指按摩，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处，在耳根处按一下。 接下来，从眉头开始到眉尾按摩。 具体做法：用食指和拇指夹住眉毛，从眉头开始按至眉