过去肩酸背痛的，都是劳苦大众，体力劳动造成的肌肉关节损伤。现在的肩部不适，更多的是一种文明病，年轻白领们肩背不适的不在少数。肩膀僵硬，肩背酸痛往往不是一种疾病，而是一种症状。心脏病、胆道病、消化系统疾病、颈椎病，肩周炎，胃下垂、贫血等都会发生肩膀不适。 我们这里讲的，是亚健康状态造成的症状。其原因与我们日常习惯有关，比如工作长时间保持一种姿势，长时间使用电脑，用鼠标操作不当等等造成肩膀酸痛。虽然表
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治肩背不举（资生经）。穴浮白疗肩背连胸痛。不可俯仰 穴神堂治肩背急。引缺盆痛 穴商阳治温疟肩背痛。穴治肩背痛。穴中府治肩背急。穴附分治肩痛胸腹满。洒淅寒热。肩背急。穴神堂治肩背急。腰脊强不得俯仰。穴三焦俞治肩背颈项痛。穴涌泉治肩背痛。穴天牖 缺盆 神道 大杼 天突 水道 巨骨治肩背寒痉。肩胛内廉痛。穴膈俞 京门 尺泽治肩背痛欲折 穴天柱疗肩痛 穴肝俞治肩痛周痹气注肩膊拘急疼闷痛 穴曲垣治肩背热痛。
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陈实功曰∶酸痛乃风寒气郁于皮毛，致血不荣于肌表，谓皮槁则多痛，手足似无皮之状，是酸苦生焉。可将葱汤浸洗良久，随以润肌膏擦之，就暖勿见风冷，自愈。如每逢冬时即发者，须预于三伏时，晒捣烂大蒜，间擦三次，永不再发。经曰∶寒因热用，其理甚明。（《正宗》）王肯堂曰∶酸痛，因暴寒侵袭肌肤之中，寒郁不行，偶触衣物，或以手捺，疼痛连心，俨如无皮之状是也。 酸痛门主方 润肌膏当归身（一两五钱） 粉甘草（一两） 白
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风寒气郁于皮毛，致血不荣于肌表，皮槁多痛，手足似无皮之状，是酸苦生焉。先将葱汤洗净，润肌膏擦之，就暖勿见风冷，自愈。如每逢冬即发者，须三伏时晒捣烂大蒜，间擦三次不再发。经云∶寒因热治，其理甚明。
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凡妊娠面赤，口干舌苦，心烦腹胀，百节酸痛，小便不通，此由恣意饮酒及食水果鱼肉，一切腥膻热毒之故。以归凉节命饮治之。归凉节命饮苎根 白芍 当归 川芎 麦冬（各一钱） 生白术（一钱半） 砂仁（五分） 甘草（六分） 粘米（一撮）如中酒者，加葛根一钱。积食者，加山楂、麦芽各一钱。小便闭者，加赤苓、腹皮各一钱，葱白引。
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【方歌】酸痛本于寒气侵，郁者肌肤痛连心，衣触手捺无皮状，法宜椒酒绵〔塌〕温。【注】此证系暴寒侵袭肌肤之中，寒郁不行，偶犯衣触或以手捺，疼痛连心，似乎如无皮之状。法宜胡椒四钱，烧酒四两，共入磁碗内，重汤炖煮，以软绵蘸酒，温塌熨痛处即效。
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想要减肥，方法还是有很多的，下面介绍的这个方法最适合从事文职工作的女性，每天工作的8小时中，她们有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼了？其实健康生活也是可以从椅子上开始的。 打坐操 坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，同时保持背部挺直，并收紧臀部。 双臂用力撑起身体，让手臂重新伸直。 体伸直，做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2～3秒钟，重
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教大家一个能缓解肩膀酸痛的小动作，简单易学。 弗吉尼亚州瑜伽教练辛西娅·马丁荷尔特介绍，首先，面对墙一臂远站立，双脚打开，与胯同宽。然后将手掌放在墙上，胳膊伸直。将身体缓缓向前倾，双肘弯曲，身体重量都加到手掌上，但要注意，身体要保持笔直。当鼻尖碰到墙壁，或达到自身倾斜极限时，再慢慢地恢复原来站立的姿势。肩膀酸痛或久坐间隙，站起来做几组，能预防及缓解肩膀酸痛。
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【来源】《药粥治病养生777方》。 【配料】冬虫夏草10克，精猪肉末50克，粳米100克，食盐适量。 【制作方法】先将冬虫夏草洗净，与淘洗干净的粳米、精猪肉末一起放入锅中，加水1000克，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥，加入食盐即可。 【功效】滋肾润肺，补虚益精。 【适应证】各种类型的晚期恶性肿瘤，痰饮咳喘，咯血，自汗盗汗，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后久虚不复。 【食法】分2次服食。 【食疗漫话】冬
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曼曼一直月经都很正常，都在3~4天之间，出血量也不多。但这个月不仅经量多了，而且已过了7天还是不干净，腰背酸痛等不适也比以前重。她担心自己身体是否出了什么毛病，便怀着不安的心情去医院看妇科。医生检查后并没有发现器质性病变，后经详细的病史询问后，医生明确指出：曼曼的经量增多和经期延长是经常捶打腰背所造成的。 原来，曼曼在每次月经来潮期间，腰背部总会出现或轻或重的酸痛不适感觉，特别是这一次更为明显，一
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