春暖花开,草长莺飞,去室外放放风筝,放松一下心情,陶冶性情。 从健康角度来讲,郊区踏青、放风筝,怡情养性,眺望远处,可预防近视。春天正是植被生长之际,满目新绿,对视力恢复和眼睛休息大有裨益。 很多人长时间对着电脑,容易产生视力疲劳。过久盯着电脑屏幕、长时间看书看报等习惯都会增加患眼疾的概率,加速眼睛“老化”,这就需要调节、保护眼睛。人的眼睛最怕紫外线,白光、红光对眼睛也会产生强烈刺激,室内灯光,特
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【概述】 核桃壳灸,亦称隔核桃壳灸、桃壳灸、核桃灸、核桃皮灸、隔核桃壳眼镜灸等。是一种以日然核桃壳为灸具的灸器灸法。此法较早见于清代的顾世澄所撰《疡医大全》一书,用核桃壳灸治疗外科疮疡:“桃壳灸法:大核桃劈开,去肉,壳背钻一孔,内填溏鸡屎令满。将有屎一面合毒顶上,孔外以艾灸之。不论壮数,惟取患者为快。壳热另换一壳,如法灸之,其毒立好。”现代,针灸工作者不仅在方法上作了改进,而且在应用范围上亦和古代
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近视是指眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识,称为“目不能远视”,又名“能近怯远症”,至《目经大成》始称近视由先天生成。近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关。 近视的分类方法如下:按度数的浅深可分为低度(-3.OOD以下)、中度(-3.00--6.00D)、高度(-6.OOD以上)三种。按病因病理可分为轴性、曲率性、屈光率性、调节性(假
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增视功属导引派功法。由路世才编写,发表于1989年。 临床应用:青少年近视眼,神经衰弱等症。 练功方法:①松静站立:自然站桩1分钟。②舒展身心:舒展两臂及屈伸躯体,意想气自涌泉经肾经,过肝、心上行至目,再经心经至少冲穴。共做3遍。③抡臂转睛:成马步,以手引导眼球向左,右各旋转6周,同时身体作起伏运动。④龟际揉目:用大鱼际侧轻摩内眦至外眦3遍。⑤点穴按摩:取睛明、鱼际、承泣、瞳子髎,翳明和风池穴,以
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武当神行功属导引派功法。系张三丰所传,由裴锡荣整编发表于1989年。 临床应用:近视眼、青光眼、白内障、鼻炎。 【练功方法】 1.武当筑基功——二仪站桩式:两脚分立,比肩略宽,屈膝成高马步,两手分置体侧,与身体成15°角,掌心向下,指尖朝向两侧,头正身直,全身放松,下颌微收,舌舐上腭,垂帘内视或双目平视。意念在双掌之中,吸气时意念在掌心从地下往上吸地气。 2.钢板功:半蹲马步势,双手自然向前置于桌
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儿童青少年近视形成的原因是多方面的。现在中小学生课内外负担较重,电子产品的普及、用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素,我国儿童青少年近视率居高不下,不断攀升,近视低龄化、因此要近视眼的健康防控应引起广大家长的重视。 近视眼要科学防控 养成良好的用眼习惯 要减少儿童青少年持续近距离用眼时间,节制使用电子产品,可预防近视的发生和发展。保持合理的用眼距离,做到“一尺一寸一拳”。建议每连续近
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三才图明目功属意定派功法。由甘泉整押发表于1988年。 临床应用:主要用于近视、远视、散光等眼病患者。 练功方法:①调身放松:闭目静坐,意随鼻呼吸,默念头松、肩松、肘松、手松、腰松、胯松、腿松、足松。呼气时默念“头”字,呼气时默念“松”字。从头至足依次放松。共作3遍。②调息注视:把“三才图”案放在眼前(桌上)距离40-SOcm,先慢慢盯着“三才图”案中“天”字中心小黑点,视20秒钟,然后将视线移开
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热敷疗法是中医传统外治法的一种,是将某种介质受热后,置于身体的患病部位,以驱除病邪的一类疗法。 热敷疗法的产生历史悠久。早在原始社会,先民们学会了使用火之后,就有热敷疗法之萌芽,如用兽皮或者树皮包上烧热的石块或砂土贴附在身体上,以取暖或治疗腹痛、关节痛等,并可消除疲劳。正式运用于临床,可追溯至春秋战国时期。《史记·扁鹊仓公列传》中载:“扁鹊,乃使子豹为五分之熨,以八减之齐(剂)和煮之,以更熨两胁下
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中学时期是生长发育的高峰阶段,对能量与营养素的需求远高于成年人。同时中学阶段学业负担加重,自我期望及父母期望的增加促使中学生常处于亚健康状态。中医很早就认识到食物不仅能提供营养,而且还能疗疾祛病。《医学衷中参西录》中曾指出:“食物病人服之,不但疗病,并可充饥;不但充饥,更可适口,用之对症,病自渐愈,即不对症,亦无他患。”在临床上采取针对性药膳来调整中学生的亚健康状态,倡导健康生活方式,树立食疗养生
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药茶疗法是指应用茶,或某些中药,或具有药性的食物,经加工制成茶剂,用于防治相关疾病的一种方法。 “茶剂”是中国传统的特色饮料形式,也是药茶疗法的主要剂型之一。茶剂的基本原料为茶叶。茶叶既是饮料,也是药物。距今二千多年前的《神农本草经》中就已将茶叶作为一味重要的药物,认为“茶味苦,饮之使人益思、少卧、轻身明目。“传说神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。唐代顾况在《茶赋》中总结茶叶的功效为“滋饭蔬之
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