护眼 24篇文章

中医养生 2025-05-10 41
由于手机、电脑长期近距离使用，加上空气污染对眼结膜产生刺激，致使眼表疾病越来越多。很多人将眼睛不适、视力模糊误以为是视觉疲劳，不上医院接受检查，自行在药店买些眼药水来缓解症状，导致眼疾一拖再拖，严重影响健康生活。在日常生活中注意一些保健常识，可以避免一些眼表疾病发生。 护眼小常识 不用手揉眼睛：当眼睛不舒服的时候，人们会下意识地去揉眼睛。但是，手上细菌是最多的，这些细菌容易引起各种眼病。因此如果眼

中医养生 2025-05-09 32
胡萝卜有很高的保健功效，可降脂、降糖、降血压，能增强人体免疫力，延缓衰老，防癌抑癌，养颜美容。最为重要的是，β-胡萝卜素经小肠吸收转化成的维生素A，又称视黄醇或抗干眼病因子，可促进眼内感光色素的形成，对维持正常视觉功能具有重要作用。若维生素A不足，可影响暗适应能力，严重时可导致夜盲症。常食胡萝卜，可预防夜盲症、视力减退及近视，治疗各种眼疾。同时，有助于保护眼睛晶状体的纤维部分，预防白内障。另外，还

中医药茶 2025-05-09 44
保护好眼睛是十分重要的事。那么，中医有没有较好的保护眼睛的药茶？中医养生专家推荐可以坚持经常喝枸杞菊花茶。 验方 枸杞子5克，菊花3克，每天泡茶喝。 枸杞补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。 菊花味甘，性寒，具有散风热、平肝明目之功效。 菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无

中医养生 2025-05-06 29
眼睛的保养可不能马虎，除了饮食均衡、避免直视阳光、戒烟、控制血压与近视度数等方法外，多吃有益眼睛的营养素及抗氧化食物也是保健眼睛的好方法。叶黄素、玉米黄素有益眼睛、降低罹患眼睛疾病的营养素。长期食用后可保护视网膜黄斑部神经细胞，免于受到病变伤害及退化。食物来源：深绿色的叶菜类如菠菜、芥兰。花青素减少自由基对视网膜黄斑区的伤害，改善循环不佳所引起的视网膜病变与视觉障碍。 　　维生素C常见的抗氧化营养