强壮 16篇文章

中医养生 2025-06-01 43
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过度瘦弱不仅有碍形象，对健康的影响也很大，瘦人容易罹患贫血、胆结石、胃下垂、骨质疏松等多种疾病。瘦人要科学健康的增加体重，必须满足两个条件。首先摄入的热量大于消耗的热量；其次摄入热量的比例合理，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其余来自于脂肪。瘦人要增加体重

中医减肥 2025-05-31 34
食气疗法是一种以吸为主的吐纳锻炼方法，即通过吸纳自然界之清气，同时自然地减少饮食的摄取量，藉以达到辟除邪秽，强壮延年的目的。 (1)练习者可于夜半子时、清晨起床及空腹之时，择取空气清新、环境幽静之处修习食气法。 (2)练习者站立、坐、卧随意。首先静心宁神，根除杂念，待心静气和，即可练习。先闭口，以鼻缓缓引气，待吸满后将口中清气如吞咽状态咽入腹中；随后想像体内秽浊之气随吐而上出于喉中，待吐气已极则闭

中医养生 2025-05-30 22
芡为睡莲科水生草本植物，生于池沼湖泊中，夏季抽茎长梗，开紫花，结实如鸡头状，称芡实，又称鸡头实、雁头等。味甘涩、性平，入脾肾二经。因禀水土之气而生，故可补肾健脾。《神农本草经》将其列为上品，说它“益精气，强志，令耳目聪明，久服轻身，不饥，耐老”。芡实药理研究 据研究证实，芡实含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、核黄素和维生素C等。这就说明芡实为“强壮滋养收涩药”是有科学道理的。 芡实药膳

中医养生 2025-05-28 30
五官强壮功对五官的功能有治疗和保健的作用，且能作其他功法的辅助功。本功法操作简单，易掌握，老少皆宜学习。 练习方法：练功时取坐或卧位皆可，垂目调息，气沉丹田或意守丹田，提肛缩阴。 健耳功 本法能增强听力，预防和治疗耳聋、耳鸣和其他耳病。尚有益精强肾、健脑安神之力，能调节血压，治疗眩晕、失眠、遗精、早泄及中气下陷等。但耳内或耳外患急性炎变，或有其他严重耳病者慎练。 1、上提式：两手拇指在前，食指在后

中医养生 2025-05-22 43
腰酸背痛可以说是现代人最常见的问题之一，根据医学统计八成的人在一生当中都会经历过腰酸背痛，再加上现代人工作的关系需要长时间坐着，这都会使得问题更加严重。而脊椎除了是支持我们身体直立最重要的器官，更有保护脊椎内脊髓神经的功能。一个强壮健康的脊椎，不仅可以使您看上去英挺焕发，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。 一、站立的时候 当我们站立时，脊椎承受我

中医艾灸 2025-05-20 28
督脉灸又称铺灸、长蛇灸、督灸，它属于传统针灸疗法中的一种。中医学认为，“阳气”为人体之本，“阳气”对脏腑起温煦推动作用，阳气的虚弱与不足可导致多种疾病，而督脉是一条人体经脉，位于背后中脊，总制诸阳，谓之“阳脉之海”。《黄帝内经》记载：“病在骨者取督脉。病虚寒者药灸之。”说的就是督脉灸疗法可起到温补督脉的作用，通过强壮真元、调和阴阳、温通气血而治疗疾病。 “督脉辅灸”是中医治病的一种特色疗法，就是在

医药典故 2025-05-17 27
从前，有几个路人在路过山村一处竹篱茅舍时见一中年妇人手拿竹鞭正在追赶一位老态龙钟、弯背弓腰、白发苍苍、步履蹒跚的老人，大家觉得老人挺可怜的便上前劝阻那位妇人。 妇人生气地解释道：“诸位有所不知，我追打的是我那不听话的小儿子，你们看，他还未满70岁就老成这个样子，我还指望他给送终呢！他这个样子能给我送终吗？倒像是个短阳寿的样子，恐怕是要我来埋葬他了! ”妇人一通抱怨，听得人们更加糊涂了，大家都想知道

中药基础 2025-05-16 41
三七为五加科植物三七的块根，又有田七、金不换、参三七、人参三七等名称。三七与人参同是五加科人参属植物，不仅形态相似，而且化学成分和药理作用乃至临床应用等方面，也有相似之处。二者比较，人参在补气方面居优，而三七则在活血、止血、补血、止痛等方面见长，扬名中外的“云南白药”和“片仔癀”即是以三七为主要原料制成的。 中医认为，三七味甘微苦，性温，具有滋补强壮、止血活血、散瘀定痛之功效。主治咳血、吐血、衄血

中医药茶 2025-05-16 37
  【配方】红茶1～1.5克，饴糖15～25克。   【用法】将红茶叶用沸水冲泡5分钟后去渣取汁。饴糖用沸水拌匀溶解，倒入茶汁即成。每日1剂，分2～3次服用饮。   【功效】健胃润肺，滋养强壮。适用于身体虚弱，肺虚干咳，慢性气管炎。

中医减肥 2025-05-16 28
点穴推拿减肥一个月可减掉12斤——26斤体重，不会出现人们担心的反弹现象，胖人不吃就饿，吃了就增加体重，点穴推拿减肥后，不吃也不饿，吃了也不胖，经过点穴推拿后，人体脏腑脂肪在分解后得到内吸收。人得到吸收这些高蛋白营养后，就没有饥饿感，为什么说，吃了也不胖呢?因包在脏腑之间的脂肪被消化吸收了，脏腑的功能加强了，你所吃的东西没来得及储存，脏腑就吸收了，所以说吃了也不胖，再有经过点穴推拿后，人的胃肠经过

中草药（M-R） 2025-05-15 28
《中华本草》：强壮莲座蕨 实际拼音： Qiánɡ Zhuànɡ Lián Zuò Jué 来源： 药材基源：为观音座莲科植物强壮观音座莲的根茎。 拉丁植物动物矿物名：Angiopteris robusta Ching 采收和储藏：秋、冬季采收，洗净，去叶柄与须根，晒干或鲜用。 原形态： 强壮观音座莲，大型际生蕨类植物，植株高达2m以上。具直立而肥大的根状茎。叶二回羽状，厚纸质；叶柄粗约3cm；羽片

中医养生 2025-05-12 29
关元穴是人体功效最强大的补穴之一。关元穴是小肠的募穴，也是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，因其强大的补益功效，而被称为“千年野山参”。要知道，人参已经很补了，野山参更是大补，而千年野山参更是大补中的大补。 我们知道任脉是奇经八脉之一，称为“阴脉之海”，也就是说人体的阴都会汇聚到任脉当中。如果你补脾经的话，气血由下向上推动，到了这个部位想要更旺盛通畅到我们任脉里面去，就一定要增加这

百病药酒 2025-05-10 36
（验方） 【配方】肉苁蓉50克，川牛膝40克，菟丝子、制附子各20克，椒红30克，肉豆蔻20克，补骨脂（炒香）、楮实各25克，巴戟天（炒黄）30克，木香15克，鹿茸（去毛酥炙）10克，肉桂20克，蛇床子15克，炮姜20克，醇酒1.5公斤。 【制法】将上药共碎细，用夏白布盛，置于净器中，注酒封口浸之，春夏5日，秋冬7日即可取用。 【主治】肝肾虚损，腹胁疼痛，下元虚冷。 【用法】每次空心温服1-2小杯

百家功法 2025-05-01 30
长寿功属导引派保健功法。由谢成焯发表于1982年。 临床应用；消除病痛，强壮身体，延年益寿的效用。 【练功方法】 1.预备式：自然站立，两脚跟相距约2.5cm、尖约11cm。双膝挺直，胸部开张，小腹微收，头微上顶，两肩放松，体重落于两脚之间。双目微闭，平视前方；口微闭，舌轻舐上腭。两手置于体侧，掌心向内。气定神敛，思想集中丹田。 2.双手合掌胸前：接预备式，双手同时由体侧向前上平举，至胸前时两掌合

药酒常识 2025-04-30 45
人参自古以来就是一种名贵补品，特别是近年来，经药理学和生物化学等方面研究证明，人参具有滋补、强壮、抗疲劳、抗缺氧、提高机体免疫力等作用，是抗衰老的佳品。 人参酒种类很多，一般在人参酒中均有1～2支人参，人参的颜色有白有黄，酒有五色透明的，也有淡黄色的。究竟选择什么样的人参酒才算质量最好呢? 人参酒中人参表皮应呈棕黄色或棕红色，酒的颜色呈深棕黄色或黄色为佳。用人参浸酒时，若表皮颜色变深，这标志着此人

百家功法 2025-04-30 36
五官接摩强壮功属导引派保健功法。由刘国钓发表于1984年。 临床应用：对面部有保健和治疗作用。如：耳功能增强听力、防治耳聋、耳鸣等，并能益精强肾、健脑安神、能调节血压，治疗眩晕、失眠、遗精、早泄及中气下陷；目功能增强视力解除眼疲劳，防治近视、远视、老年白内障等；鼻功能增强和恢复嗅觉，促使鼻息通畅，可预防感冒可治疗鼻炎；舌功能生津化气，使精气上达脑户，下达丹田；面功可防治颜面衰老、面神经麻痹、牙龈炎