1.作用和适应范围 1.1 作用 （1）温经通络、祛湿散寒 （2）升阳举陷、回阳固脱 （3）消瘀散结、拔毒泄热 （4）预防疾病、保健强身 1.2 适应范围 艾灸对于内科疾病，骨伤科疾病，妇科及儿科疾病，以及各种痛证，感觉、运动功能障碍都有很好的预防保健效果。艾灸还可强身保健，可常灸命门、关元、气海、中脘、足三里等穴。 2.注意事项 （1）实施艾灸前要全面了解受术者整体状况明确诊断，做到有针对性
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气、血、精是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。土家医认为，人体维持正常的生命活动，主要依赖于三元脏器的功能正常，而三元脏器的功能又以气、血、精为物质基础。气、血、精在体内不断地循环、转换，并通过筋脉输布全身，滋养着人体的各个组织器官，保证各个组织器官功能的实现，从而才能使人体得以维持正常的生命活动。如各种原因造成气少、血亏、精乏，则各个组织器官功能受损，人体的生命活动受到影响，甚至导致生命活动
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1.整体观念的指导作用 整体观念就是人体的统一性、完整性及其与自然界的相互关系。整体观念贯穿于中医生理、病理、辨证治疗整个过程之中，中医学认为，人体是以五脏为中心，通过经络系统，把六腑、五体、五官九窍、四肢百骸等全身组织联系成有机的整体，并通过精、气、血、津液的作用，来完成机体的机能活动，人体在结构上是一个不可分割的整体，在功能上是相互协调、相互为用的，并且和外界自然环境关系密切，自然环境影响改变
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药粥是由谷物为主，配合水果或蔬菜、鱼肉蛋奶、杂粮、药物等组成。用来制作药粥的果品类有荔枝、梨、山楂、柿子、甘蔗、桑椹、菱、红枣、杏子、板栗、松子、莲子等;蔬菜类有青菜、韭菜、菠菜、荠菜、山药、芋头、藕、萝卜、胡萝卜、蘑菇、香菇、冬瓜、南瓜、葱、姜、大蒜、黑木耳、百合等;鱼肉蛋奶类有鲤鱼、鲫鱼、海参、鸡、鸭、羊肉、猪肉、鹿肾、牛乳、羊乳、鸡蛋等;杂粮有绿豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、山芋、花生、芝麻等;药
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一、何首乌功效 1、骨软风疾（腰膝疼痛，遍身瘙痒，行步困难）。用何首乌（以有花纹者为最好）、牛膝各一斤，同在好酒中泡七夜，取出晒干，捣烂，加枣肉和成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸。空心服，酒送下。 2、皮里作痛（不知痛在何处）。用何首乌末，姜汁调成膏涂搽，搽后用布包住，以火烘鞋底熨按。 3、自汗不止。用何首乌末，调唾液，封脐上。 4、肠风下血。用何道乌二两，研为末。每服二钱，饭前服，米汤送下。
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休闲娱乐是人的一种生活方式，它可以促进人们的身心健康。休闲娱乐活动对人的心血管系统、呼吸系统和免疫系统功能有良好影响，在缓解心理压力、获得精神自由等方面的有良好功效。 (一）休闲娱乐体育活动对身体健康的促进作用 1．对不同年龄阶段人群身体健康的良好影晌 尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样，但身体活动则是最主要的手段和方式。对于不同年龄者的身体健康都有积极的促进作用。从某种意义上来说，是对人类有机体
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一、燕窝的功效 补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。 补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。 凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。 止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。 使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。 燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、
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药理作用 1．抗炎作用：鸢根对炎症早期和晚期均有显着的抑制作用。乙醇提取物13g/kg灌胃，对组胺、醋酸所致的小鼠皮肤或腹腔毛细血管通透性增高、巴豆油所致耳肿胀均有抑制作用。对大鼠的透明质酸酶或甲醛性足肿胀及棉球肉芽组织增生也均有明显的抑制作用。所含鸢尾黄酮甙和鸢尾黄酮，在试管中有抗透明质酸酶的作用，且不为半脱氨酸阻断，还能抑制大鼠的透明质酸酶性浮肿，而不抑制角叉菜胶性浮肿。对大鼠因腹腔注射氮芥引
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性味：性微寒，味苦。 功能主治：清肝，明目，退翳；用于肝热目赤、眼生翳膜、视物昏花、肝火眩晕。
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一、青瓜的功效 味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，烫伤。 二、青瓜的作用 1．抗肿瘤：含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。 2．抗衰老：含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进
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