五禽戏的五种功法各有侧重，但又是一个整体，一套有系统的功法，如果经常练习而不间断，则具有养精神、调气血、益脏腑、通经络、活筋骨、利关节的作用。神静而气足，气足而生精，精足而化气动形，达到三元（精、气、神）合一，则可以收到祛病、健身的效果。正如华佗所说：“亦以除疾，兼利蹄足”。 五禽戏具有强壮身体的作用。经常练五禽戏的人，都会感到精神爽快，食欲增进，手脚灵活，步履矫健；五禽戏对于肺气肿、哮喘、髙血压