中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了，即“天人合一”的健康观，“形神合一”的健康观，“阴平阳秘”的健康观，“正气为本”的健康观。此外，《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。中医学理论的主要内容，从病因、病机，到诊法、辨证，再到养生防治，以及脏象、经络等各种理论，几乎都是围绕着中医学对健康观念的认识而次第展开的。了解中医学的健康观，将能够很好地指导我们日常保健和调养。...
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心脏掌控人的情绪。所以，心绪必须先稳定、平和下来，这样人才会长命百岁。《黄帝内经》讲：“主不明，则十二官危。”意思是说，如果心里不平静，人体所有的脏腑就会陷入危险之中。 心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽。现实生活中，任何一种不良情绪的出现都会连累到它。所以，心脏最勤奋，又是最容易受伤的。...
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“今以顺四时、调养神志而治未病者，是何意邪？盖得身全命长者，所以为圣人之道。”——语出朱丹溪《丹溪心法》释文：认为顺四时、调养神志，这样的治未病是保全身体、延长寿命的圣人之道，所以朱丹溪主张要“夜卧早起于发陈之春，早起夜卧于蕃秀之夏，以之缓形无怒而遂其志，以之食凉食寒而养其阳。圣人春夏治未病者如此。与鸡俱兴于平容之秋，必待日光于闭藏之冬，以之敛神匿志而私其意，以之食温食热而养其阴。圣人秋冬治未病者...
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首先，微习谨行。 养生之“谨于微”，应当先形成良好习惯。“不积小流无以成江海”，谨细地将好习惯带来的一次次微小增益蓄积起来，才能形成强健壮阔的涛涛“生命之海”。生活的方方面面，起居、饮食、言行等，都是好习惯形成的空间；一生的时时刻刻，生、长、壮、老，都是好习惯形成的时间。因此，微习谨行的养生，就是要从点点滴滴中养成好习惯，并将其贯穿于一生，成为生命常态，形成“长效机制”。北宋大文学家苏东坡的“长寿...
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养生的目的是延年益寿，而这种长寿是建立在健康的基础之上的，否则长寿就缺少了生命的质量，那就不是真正意义上的长寿。健康在不同的年龄阶段有不同的含义，因此健康长寿的特征也是相对的，一般而言，以下各方面是健康长寿的基本生理特征。 (1)头面的骨肉、眼神、面色、听力及齿发 头面组织器官功能的好坏能较好地反映全身脏腑精气盛衰的状况，体现健康状况，一般体现在以下几个方面。...
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