顺四时 5篇文章

中医养生 2025-06-03 25
“今以顺四时、调养神志而治未病者，是何意邪？盖得身全命长者，所以为圣人之道。”——语出朱丹溪《丹溪心法》释文：认为顺四时、调养神志，这样的治未病是保全身体、延长寿命的圣人之道，所以朱丹溪主张要“夜卧早起于发陈之春，早起夜卧于蕃秀之夏，以之缓形无怒而遂其志，以之食凉食寒而养其阳。圣人春夏治未病者如此。与鸡俱兴于平容之秋，必待日光于闭藏之冬，以之敛神匿志而私其意，以之食温食热而养其阴。圣人秋冬治未病者

中医养生 2025-05-31 64
《素问》一卷“女七男八”等论述告诉我们，生命是一个定数，受制于天数，能否“尽终天年”，根基和关键在于“合于道”，把养生作为生活之道。若“知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳“，就能“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”；若“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”，就会“半百而衰也”。用民谚来说，就是“种瓜得瓜，种

中医养生 2025-05-21 30
从古到今，养生家们大都以《黄帝内经》为理论渊薮，但是读过的人都发现《黄帝内经》是一部论“道”的书，如“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这句话讲的便是养生之道，在养生方法方面并没有记载多少具体的“养生之术”，这是为什么呢？ 其实养生的方法虽然很多，但养生的基本思想是不变的。不论时代怎样变迁，生活环境如何变化，人的养生之道

中医养生 2025-05-20 25
从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法，将睡好觉看得比得道成仙更重要。的确，觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效的保养和足够的供给，特别是我们的心。现在关于睡觉有这样一个奇怪的现象，就是有的人睡得着，却不去睡。有的人睡不着，只好想方设法来睡个好觉。年轻人能睡得着觉，可是人家就是不睡觉，很多人晚上12点睡觉就算是睡得早了，凌晨1、2点睡觉才算“正常”的。而中老年人，特别是一

中医养生 2025-05-17 24
时令养生又称因时养生，是指按照时令的阴阳变化规律，运用相应的养生手段来调节饮食、起居以及情志等各方面，从而达到健康长寿的目的。 时令养生的原则 春夏养阳，秋冬养阴：重点是要生、长；而秋冬养阴，重点是要收、藏。这是建立在阴阳互根规律基础之上的养生、防病的积极措施。春夏两季，随着气温上升以及昼长夜短的变化，人体阳气处于不断生长、升发的旺盛状态，应当顺势而为，以调养阳气为主。秋冬两季，气候逐渐变凉，进入