静养 7篇文章

妇科心法要诀 2026-02-27 3
受孕分房宜静养，谨戒食味使脾安，调其喜怒防惊恐，慎厥起居避风寒。【注】受孕之后，分房静养，恐动相火，致生胎毒。谨戒饮食五味，使其脾胃调和，母之气血易生，子之形成必育。内调七情，外避风寒，起居安顺，不持重用力，不安逸多睡，不登高涉险，则母无病，子亦安矣！  

医宗金鉴 2025-07-08 12
10。受孕分房宜静养，谨戒食味使脾安，调其喜怒防惊恐，慎厥起居避风寒。【注】受孕之后，分房静养，恐动相火，致生胎毒。谨戒饮食五味，使其脾胃调和，母之气血易生，子之形成必育。内调七情，外避风寒，起居安顺，不持重用力，不安逸多睡，不登高涉险，则母无病，子亦安矣。  

中医养生 2025-06-02 39
“生命在于运动”，是一句耳熟能详的名言，是由法国启蒙思想家伏尔泰提出的。中国人的老话也讲：“流水不腐，户枢不蠹”，运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，经常运动可以保持体力不减，适当用脑可以保持脑力不衰。而曾经也有一个基本观点，叫生命在于静止，后来发现这个观点也不对，其实生命恰恰在于动静之间。这其实在国学里早就这样论述了，《周易》讲“穷理尽性以至于命”，讲性命修炼，所谓的性功就是偏身的养炼

中医养生 2025-05-27 26
老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这是养生的终极目标，人归根到底要顺其自然。要想“法自然”，就要去掉心对身的干涉，去掉人的意识对身体的干涉，让脑子管得少一点。好的办法就是入静。 【七成以上的病由心而生】 现在的疾病已经被认定，七成以上属于“心身疾病”，这些病都是从“心”上得的，是想得太多导致的。 先来看婴儿的例子。儿科医生向来反对婴儿一哭父母就来抱，让婴儿多哭几声增加他们的肺活量。但医

中医养生 2025-05-20 42
 　气候变化越大，越容易生病，所谓“多事之秋”，就有这样的含义。秋分过后，雨水渐少，天气逐渐变得干燥，且昼热夜凉，气候多变，稍有不慎，就容易伤风感冒、肠胃不适。  　充足睡眠：  　睡眠应做到早睡早起，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风、夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。  　衣装适宜：  　在穿着上，秋不忙添衣。有意识地让机体“

中医养生 2025-05-17 40
立夏是二十四节气之一，我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后，全国各地的气温就明显升高，许多地方都已经超过摄氏30℃了。 中医指出，立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失，尤其是进入夏季人们容易烦躁不安，产生焦虑的情绪。那么，在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何做好养生工作呢？ 重视午休 进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相

中医养生 2025-05-10 27
快节奏的现代生活，经常让人身心疲惫，而静养的方法则可以让人快速放松心情。每天都应该抽点时间静养一下，会对身体很有益处。 中医上的静养，是指把所有的意念抛空，气沉丹田，注意力集中在自己的呼吸上。静养不必拘于时间和地点，感到累了就可以做。 比较正式的静养是睡觉前，坐在床上，保持打坐姿态，两腿盘起，眼睛闭上，手自然地放到腿上或者手掌闭合放于胸前。身体各个部分都放松下来，一点劲都不用，思想完全放松，深呼吸