夏季的餐桌上，不妨多吃一点瓜。它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。而且瓜类大多能清热利湿，是降温防暑的好食物。 黄瓜：利水瓜 黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一裉。 推荐吃法：凉拌黄瓜生津止渴：木须肉营养均衡。 特别提示：脾胃寒者要少吃生黄瓜，最好熟吃。 丝瓜：美容瓜 丝瓜能润肌美白，调理月经，女性应该多吃。 推