1、睡觉蒙头 人在蒙头睡觉的时候，不断呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一个狭小空间内，氧气浓度不断下降，而人体在整个睡眠过程中又会自然散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气是相当潮湿而污浊的。如果长时间蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。 正确做法：睡眠时一定要让脸露出来，让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。 2、层层包裹 衣服本身并不产热，只是把热量保存下来。