踝关节疼痛 1篇文章

大雁功是在华佗“五禽戏”中鸟禽动作的基础上发展起来的,模仿大雁本能动作的一种功法。它属于昆仑派气功,源于四川。 【功法操作】 本功共有六十四节。其中六节是重复动作外,余五十八节动作均为大雁功基本动作。 一、起式 身体直立,两脚开立与肩等,头端平,目前视,含胸拔背,两手自然放松于身体两侧,掌心向内,口微闭,舌轻舔上腭。全身放松,排除杂念,静息片刻。 二、展翅 两臂由体侧缓缓前举,手心相对,举至与肩同