踝关节 20篇文章

身形脏腑 2025-05-30 20
【八溪】指上肢部的肘关节、腕关节，下肢部的膝关节、踝关节。左右侧共八处，总称八溪（《见素问．五脏生成篇》）。指肱部及股部的肌肉。

百病推拿 2025-05-28 68
1．概述 踝关节由胫腓骨下端与距骨所构成，其内外两侧有副韧带加强。内侧副韧带又称三角韧带，起于内踝，止于舟骨、距骨及跟骨。外侧副韧带有三条，均起于外踝，腓距前韧带止于距骨前外侧，腓跟韧带止于跟骨外侧，腓距后韧带止于距骨后外侧。 踝关节解剖特点：外踝比内踝长，内侧韧带比外侧韧带坚强，所以外侧韧带比较容易受损，临床以外侧韧带损伤多见。 2．病因病机   多因在不平的路面行走、跑步、跳跃，或下楼梯时，踝

中医养生 2025-05-27 39
大多数人对踝关节的保暖并不在意。很多人都觉得秋裤、绒裤只要护住小腿肚就可以了，很多人喜欢穿短款的袜子，这样做无法达到保暖脚踝的效果。 脚踝部虽然不起眼，可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织。并且，脚被称为人体的第二心脏，而脚踝可以说是联系人体足部和上身的一个交通枢纽。中老年人要注意呵护脚踝，秋裤、保暖衣裤等一定要能盖住踝关节。要保证坐着时，裤腿盖住踝关节。 如果您在室外站立过久，行

中医养生 2025-05-25 41
近日，北方一些地方迎来入冬以来的第一场雪。雨雪天气虽能净化空气，但也给出行带来不便。“每年的雨雪天气都是收治外伤病的高发期，意外摔伤病人会明显增多。除了少数骑车滑倒摔伤的青年人外，大部分都是中老年人，且以腕关节、踝关节、髋关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折为主。”专家介绍，如果摔倒后出现疼痛、肿胀、不能行走的情况，不要强行移动或自行处理，应及时到医院就诊，避免造成更为严重的损伤。 摔倒后不要马上起

身形脏腑 2025-05-25 25
【踝】位于踝关节内，外侧圆形的骨隆起。内侧的叫内踝，是胫骨的下端；外侧的叫外踝，是腓骨的下端。

中医养生 2025-05-25 26
踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。发生踝关节扭伤后，很多人第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了；甚至有人认为扭到脚踝只是小伤，热敷或用绷带包扎下就好了。其实以上这些处理方式是错误的。那么运动中崴了脚（踝关节扭伤）到底应该怎么办？ 崴脚（踝关节扭伤）处理的误区 误区1：热敷消肿 崴脚后由于韧带软组织撕裂、小血管出血、组织液渗出增多，局部

中医养生 2025-05-23 27
腰痛、腿痛、脖子痛、鼠标手、电脑颈、沙发腰，这些办公室的职业病越来越频繁地出现在我们的生活里。除了不良的坐姿外，缺乏健康的运动也是一大原因。下面向大家介绍一套身体关节健身操，可以一起学起来。 指关节操 握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒，平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。 腕关节操 两手合掌，反复交替用力向一侧屈曲，亦可紧握哑铃做手腕伸屈运动。 肘关节操 手掌向上，

耳针 2025-05-22 41
1. 趾 【位置】在对耳轮上脚的末端，偏外侧，同指穴相对。 【功能】治疗趾关节扭挫伤、甲沟炎、冻伤等趾部疾患。 本穴是诊断趾疾之参考穴。 2. 跟 【位置】在对耳轮上脚的末端，偏内侧。 【功能】治疗足跟部的疾患，如足跟外伤、感染、冻伤、跟骨骨刺所致疼痛等。 本穴是诊断足跟部疾患的参考穴。 3. 踝关节 【位置】在趾、跟两穴的下方，同此两穴呈三角形。 【功能】治疗踝关节疾患，如踝关节扭挫伤、 踝关节

百家功法 2025-05-21 38
大雁功是在华佗“五禽戏”中鸟禽动作的基础上发展起来的，模仿大雁本能动作的一种功法。它属于昆仑派气功，源于四川。 【功法操作】 本功共有六十四节。其中六节是重复动作外，余五十八节动作均为大雁功基本动作。 一、起式 身体直立，两脚开立与肩等，头端平，目前视，含胸拔背，两手自然放松于身体两侧，掌心向内，口微闭，舌轻舔上腭。全身放松，排除杂念，静息片刻。 二、展翅 两臂由体侧缓缓前举，手心相对，举至与肩同

中医养生 2025-05-18 33
春时节天气忽冷忽热，小夏早早脱去了冬装，而且还露着脚踝。最近几天，小常总感觉踝关节疼痛、麻木发冷，又酸又胀，皮肤颜色呈青紫色，于是来到医院就诊。经检查，小常被确诊患踝关节炎。由于脚踝处是人体较为脆弱的地方，脚的表皮下脂肪层较薄，不具保温性，若不注意脚踝保暖，脚踝长时间处于受冷状态，很容易诱发踝关节炎。 “春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确“春天孩儿脸，一天变三变”，气候变化无常，尤

外科骨伤科 2025-05-17 31
【足踝疽】疽发于踝关节部，故名。多因三阴亏损，脾经寒湿下注，血濇气阻；或因踝部先有疮毒或外伤，余毒留于关节，局部经络气血凝滞而发，以先起于内踝者为多见，常初病即有寒热往来，踝部红肿热痛，疼痛程度逐渐加重，关节线上有明显压痛（如为阴证，局部皮色不变，如溃穿则出稀脓），常可由内侧踝关节向外侧穿破，或由外侧踝关节向内侧穿破，故又名“穿踝疽”。约一个月左右化脓，溃后较难收口，收口后也往往因关节组织破坏，严

老年保健 2025-05-15 38
家在福州的退休老人常奶奶每天习惯到小区周边绿地散步，最近换了新鞋，走路时间久了会感觉脚痛，而且鞋底的外侧磨损明显。看到网络上有传言称，脊椎有问题的人爱磨鞋底，让赵奶奶揪心不已。 “鞋底的磨损程度反映走路方式和负重情况，一定程度上反映了个人的健康状况，但单纯以鞋底磨损来判断骨骼健康不够科学。”专家介绍说，穿鞋的磨损程度是与走路姿势及习惯有关，如走路强度过大，脚掌外侧磨损容易造成踝关节扭伤、足底筋膜炎

中医问诊 2025-05-11 24
踝部骨折是指由于外力作用破坏了踝骨的完整性和连续性者。包括单踝骨折、双踝骨折、三踝骨折。踝部古名“踝骨”，《医宗金鉴·正骨心法要旨》说：“踝骨者，?骨之下，足跗之上，两旁突出之高骨也。在内者名内踝，俗名合骨；在外者为外踝，俗名核骨。”从高处坠下，下楼梯，下斜坡，走崎妪不平的道路，容易引起踝关节损伤。亦即《医宗金鉴·正骨心法要旨》说：“或驰马坠伤，或行走错误，则后跟骨向前，脚尖向后。”踝部骨折为关节

中医养生 2025-05-10 22
袜子看似平常，但选袜、穿袜却也是有讲究的。一双好的袜子，能够吸汗、保暖，缓解脚与鞋的摩擦，有的还有减震、保护关节、抑茵等的作用。现在市面上有各式各样的袜子，尤其对女性而言，船袜、紧身裤袜等因为更能衬托漂亮的衣服和身材，备受欢迎。可是，从健康的角度看，如果袜子没选好、没穿对，也可能为风寒湿邪、细菌打开“方便之门”。到底什么样的袜子最好，应该怎么穿呢？ 1、注重材质 许多人选袜子首先考虑的是袜子的外观

中医问诊 2025-05-09 26
踝部伤筋是指各种暴力或长期劳损等原因所造成踝部筋的损伤。踝部伤筋包括踝关节韧带损伤、跟腱断裂、跟腱周围炎等。踝部一旦遭受跌仆闪挫、或锐器所伤，或体虚过劳，风寒湿邪侵袭，破坏了踝部的“骨正筋柔”的常态，可造成伤筋。急性伤筋失治，日久筋肉挛缩，疼痛，活动受限。踝部筋伤对人体的影响主要是局部的疼痛、肿胀，关节功能丧失。其治疗方法是尽快修复其韧带的连续性，恢复气血的流通。 西医多种踝关节软组织损伤属于本病

器具技法 2025-05-06 58
概述 腹针是通过针刺腹部腧穴以调节脏腑功能失调而治疗疾病的方法。腹针治疗一般采用综合的取穴方法。包括循经取穴、定位取穴和八廓取穴三种，根据患者病情的需要组方，进行针刺治疗。 操作 腹针治疗应使用统一长度的毫针，以便于观察针刺不同的深度。毫针的长度应根据患者腹壁的厚度选择。手法要轻、缓。一般采用只捻转、不提插或轻捻转，慢提插的手法。 特效腹针疗法有严格的针刺顺序。在腹针治疗时，必需先刺调理脏腑之穴，

百病推拿 2025-05-04 34
【概述】 踝关节由胫腓骨下端和距骨构成，两侧有韧带加强，其内侧韧带亦称三角韧带，较坚韧，外侧韧带比较簿弱。踝关节扭伤，多因踝关节过度内翻、外翻造成，轻者韧带捩伤或部分撕裂，重者韧带完全断裂，或伴内外踝的撕脱骨折及脱位。 本病多发生在青壮年人，因在凹凸不平的路面上行走，或下台阶、下楼梯踏空，或跳跃不慎等原因，使踝关节突然向内或向外翻转，内外侧副韧带受到强大的张力作用或向外翻转，内外侧副韧带受到强大的

针灸临床 2025-04-30 33
踝关节扭伤是指在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织发生的撕裂伤，主要表现为踝部程度不同的肿胀、压痛，活动时疼痛加剧。踝关节扭伤是临床常见、多发的急性、疼痛性疾病，迅速解除疼痛是重要的治疗措施之一，笔者常常采用针刺合谷穴的方法治疗踝关节扭伤疼痛，疗效满意。合谷穴定位：第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点。针刺方法：一般取健侧合谷穴，常规针刺，强刺激，泻法，同时嘱患

百病推拿 2025-04-30 56
踝关节扭伤在临床上比较常见，中医称为“踝缝伤筋”，包括踝部韧带、肌腱、关节囊等软组织的损伤，可发生在任何年龄，但以青壮年较多。 诊断要点 1.踝关节有明显的内翻或外翻扭伤史。 2.扭伤后踝关节骤然疼痛，尤以内、外翻活动及走路时疼痛明显。 3.损伤轻时仅局部肿胀，损伤重时整个踝关节均可出现肿胀。 4.走路时伤足不敢用力着地，呈跛行，踝关节活动时损伤部位疼痛而致关节活动受限。 5.损伤韧带部位有明显压