在生活中我总结了些小的健身方法，既不用专门的场地，也不必拿出固定的时间，只要见缝插针即可达到健身目的。 甩手：全身放松，自然呼吸；双脚平行与肩同宽；手臂抬起与肩同高，然后自然放下；连续做到第4次时，臂与膝同时屈动。此法可排出体内毒素，恢复体力。 握拳：将双手紧握成拳，全身同时稍微用力，然后放开，一次做50～80次，每天早晚各一次。可增强体内脏器功能，对心脏很有益处。平时伏案工作时间长，感到精力不足