起居养生讲究规律，即起居有常，指的是人们日常生活中的起居都应具有一定的规律性，不可率性而为，混乱无序。如果起居养生讲究规律，则可以增强体质、预防疾病，正如《素问·上古天真论》中所讲：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。相反，如果起居无常，则会损害人体健康，不利于养生。 1．起居无常的危害 如果人们在现实生活中不注意起居的规律性，会影响人们体内五脏六腑的各项生理