规律 321篇文章

中医养生 2025-05-09 30
养生的最早记载可见于《黄帝内经》，经后人不断实践发挥，才有顺应四时之养生、五脏养生、情志养生、饮食养生、动静结合养生等。古书上说，“饮食有节，起居有常”、“恬惔虚无，精神内守，病安从来”、“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”归结起来就是自然养生、规律生活。古今中外，健康长寿者养生之道千差万别，但有规律的生活，却是共同的。规律生活还被列为世界卫生组织健康基石之首，这是人体内的“预定时刻表”，

中医养生 2025-05-08 45
《黄帝内经》记载，上古时候人的寿命是比较长的，其原因在于：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”由此可见，生活有规律性，人就会延年益寿；生活没有规律性，人就会早衰短寿。 现在，有不少朋友的生活是无规律可言的，想干什么就干什么，想什么时间干就什么时间干。在饮食上是想什么时候吃就什么时候吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，

中医养生 2025-06-04 35
今年“世界睡眠日”的主题是“加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活”，意在强调昼夜节律在健康睡眠中的重要性。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是身体健康不可缺少的重要组成部分。专家介绍，昼夜节律是指身体内周期性的事件，只要是生存在地球上的生命体，体内都有固定24小时循环的生化反应，也就是俗称的“生物钟”。人体的生物钟主要是由褪黑素所控制，在正常的情况下，只要一到夜晚11点便开始大量分泌，到凌

中药种贮 2025-06-01 29
一、寄主为害 栝楼透翅蛾寄主中药材栝楼，以幼虫钻蛀茎蔓为害，随着栝楼生长年限的延长为害呈逐年加重趋势。为害部位为地表以上0-1.5m之间的栝楼茎蔓。初孵幼虫钻蛀茎蔓处出现无色透明粘胶状分泌物。幼虫蛀茎蔓后蛀食髓部软组织，并排出粪便。随龄期的增加，受害部位逐渐膨大如瘤，严重时茎蔓表皮开裂，使水分和营养向上输送困难或中断，导致茎蔓、叶片、栝果萎蔫干枯死亡而绝收。受害轻时因水分各营养供应不足，栝果感染蔓

中药种贮 2025-05-30 29
安徽省宁国市是传统的白术主产区，已有40余年种植历史，因其产品个大、肥厚、品质好，深受各地客商喜爱。全市白术种植面积年均约90公顷，产值约200万元，是我市药农收入的主要来源之一。近年来，随着白术种植面积的不断扩大，白术的病害呈现逐年偏重发生趋势，特别是苗期的立枯病；成株期根和根茎的根腐病、白绢病；叶片的斑枯病发病率高，危害最重，给药农带来了较大的经济损失。 一、发生规律及危害特点 1、立枯病：又

中医养生 2025-05-28 25
起居养生讲究规律，即起居有常，指的是人们日常生活中的起居都应具有一定的规律性，不可率性而为，混乱无序。如果起居养生讲究规律，则可以增强体质、预防疾病，正如《素问·上古天真论》中所讲：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。相反，如果起居无常，则会损害人体健康，不利于养生。 1．起居无常的危害 如果人们在现实生活中不注意起居的规律性，会影响人们体内五脏六腑的各项生理

中医养生 2025-05-26 35
“真愁人，孩子每逢秋天就感冒，又咳嗽又发烧。”市民张女士说，她5岁的女儿一到秋季准感冒，家人一直很注意怕孩子受凉，结果还是防不胜防。“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变是感冒的主要原因。夏季人体消耗较大，免疫力下降，尤其本身体质较弱的宝宝，更容易受病毒侵袭。不过，家长无需太过担忧，注意以下几点，打好秋季感冒“狙击战”，让宝宝平安过秋不是难事。 “春捂秋冻”不可取 “春捂秋冻”对于体格健壮的成年人来说是

中药种贮 2025-05-25 31
当归褐斑病病原菌（Septoria SP.）为半知菌亚门壳针孢属真菌。分生孢子器圆形，分生孢子线形至针形，无色透明，正直或微弯，多数顶端略尖，1—3个隔膜。 一、危害症状 为害叶片。发病初期叶面出现褐色斑点，病斑逐渐扩大，外围出现褪绿晕圈，边缘呈现红褐色，中心灰白色。后期在病斑内出现黑色小颗粒，病情严重时，叶片大部分呈红褐色，最后逐渐枯萎死亡。 二、发病规律 分生孢子不耐低温，且遇湿容易萌发，因无

中医养生 2025-05-25 90
“常年便秘，腹胀口臭，到底怎么了？”哪些方法可以摆脱便秘困扰呢？ 每天多喝水 体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了摄入果蔬中的水分外，每天最好额外再喝些水。 坚持规律排便 养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10~15分钟。排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要读书、看报、玩手机、思考问题

中医养生 2025-05-23 35
国庆长假有好多人已经期待着了，也有朋友说一到放假就会发胖，因为吃好吃的机会比较多。其实另外一方面也是有的人可能不出门就是在家里休息，工作学习压力没了，能量消耗得又少，就发胖了。 在这里总结几条长假期间不发胖的吃法，祝愿大家过一个放松又健康的国庆长假。 一、规律地饮食——长假的时候有2种“恶习”，1、暴饮暴食，然后饿着;2、丢弃平日里的健康饮食习惯，纵容自己的口腹。过节吃点好吃的是非常应该的，但是吃

中医养生 2025-05-23 23
处暑过后，秋意越来越浓，很多人可能会出现干咳，皮肤也开始变得越来越敏感、干燥。尽管气温还很高，夏天还在线，“秋老虎”尚且发威，其实，气候已经发生了变化，节气的更迭，已经无声无息地进行。因此，即使气温继续居高不下，大家也要应时而动，及时调整自己的饮食起居，以防秋燥乘虚而入。 秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》载：“秋冬养阴。”意思是说，在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律

老年保健 2025-05-22 33
冠心病心绞痛，中医称为“胸痹心痛”，这类疾病对寒冷的刺激很敏感，多在天气变化、骤遇寒凉时发病。因为寒冷可使体表小血管收缩、痉挛，血流速度减慢，血液黏滞度增高，心脏负担加重，从而间接地引起冠心病发作。同时，寒冷的刺激还可以直接引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、缺氧，诱发心绞痛或急性心肌梗塞等冠心病。目前我国很多地区进入大幅度降温的时段，成冠心病的高发季节，因此，中老年人群尤其冠心病患者要从以下几个方面

中医药浴 2025-05-22 36
日前，针对现代人生活压力大、缺少锻炼而导致的气血不通、毒素积聚体内等亚健康状态，专家们给出了洗浴养生的新观念。　 每日应定时洗浴　 西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段洗浴是符合生理循环规律的，有益于养生。　 洗浴养生在于“通气”　 而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“

中医育儿 2025-05-21 41
  1--2月婴儿其它情况的对策 眼屎多：一般用温水将眼屎擦掉即可。若情况较严重时，应请医生看一看。 鼻子堵：可能与过敏有关。若堵塞厉害，可用热毛巾敷鼻部，或慎用一些滴鼻药(每日1、2次)也可用棉签醮婴儿油或水来通通鼻孔。 大便硬：可喂些果汁、菜汤、糖水或蜜糖水、麦乳精。 不能洗澡：当孩子病情较重时，可用湿毛巾擦擦脖子、腋下、臀部等容易脏的地方。 能不能背孩子：四、五个月以后，当孩子能抬头时，才能

中医美容 2025-05-21 34
  黑眼圈和眼部浮肿是困扰很多人的问题，工作压力大、生活不规律导致眼部问题很难根治。在这给您推荐8个用食疗方法来根治黑眼圈和浮肿的办法，希望能对大家有帮助。 方法1：准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1：1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。 方法2：用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水，这样有利于抑制黑眼圈。 方法3：把一

经络腧穴 2025-05-21 26
   一、 经脉-脏腑相关联系的规律 何为经脉-脏腑相关 经络内属于脏腑、外络于肢节，沟通人体内外表里。通过经络的联系，脏腑病变可反映到体表，出现特定症状和体征；而刺激体表的一定经穴又可以治疗相应脏腑的疾病。所谓“有诸内必形诸外”，“揣外而知内，治外而调里”，这就是经脉脏腑相关。 经脉-脏腑相关的含义 有广义和狭义之分。广义的经脉脏腑相关应包括经络与脏腑相关、穴位与脏腑相关、躯体内脏相关等等内容；

中医养生 2025-05-20 22
睡眠作为生命必须的过程，是机体复原的重要环节，就像空气、阳光和水分一样，是人体不可或缺的“营养”。通过充足、高效的睡眠可消除疲劳，养颜护肤，强体抗衰，促进身心健康。睡眠养生关键要做到以下“三关键”： 一关键要规律。常言道：“眠不过子时。”中医认为，“阳入于阴则寐（入眠），阳出于阴则寤（醒来）”。夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”。阴主静，故夜半应长眠，在子时（23点～1点）前就寝易于进

中医养生 2025-05-20 37
晨练健身，使人情绪饱满，体力充沛。但如果盲目锻炼只满足于形式上的运动，不但起不到锻炼效果，还会引起不良反应。为使晨练益于身心健康，健身者须遵守一些规律。选择空气新鲜的晨练运动场所。最好在学校、机关的体育场馆、公园等处的跑道、操场、健身房晨练，也可选择平坦空旷处，避免在煤烟弥漫的庭院或车辆频繁的马路上进行。有风应选择上风向。要循序渐进。由于刚从睡眠中醒来，身体各组织器官处于抑制状态，加之早晨气温低，

中医养生 2025-05-20 42
法于阴阳”是《内经》提出的总体养生原则，具体而言，对外应适应自然环境的变化，如《素问·宝命全形论》曰：“人以天地之气生，四时之法成”，故宜采取四时养生之法；对内应根据人在每个年龄段生理、心理特点的不同，如《灵枢·寿夭刚柔》有云：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”，宜采取顺应人自身生长规律养生之法。《内经》认为不同年龄阶段的人群体质不同、易患病证也不同。因此，应采取具有针对性的养生

中药基础 2025-05-19 20
药对的组合，是以七情合和为基础，它的组合有其一定的规律可循，大体上可归纳为以下四种。 （一）相反相成 相反相成，系一句常用成语，意义甚广，在此系指两种性味与功能相反的药物组方，如一阴一阳，一寒一热，一补一泻，一散一敛，一升一降，同用之后达到相反相成的目的，以适应阴阳失调、寒热错杂、虚实兼见、升降不和的病证。应注意：此处相反两字并非七情合和中的相反。例如：黄连配肉桂为阴阳对药，黄连配干姜为寒热对药，