腰膝酸软 11篇文章

百家功法 2025-05-16 24
1.调身 （1）转手向前，上肢侧举至掌心相对。 （2）坠肘落掌，肩部不动，掌根扣住耳门。 （3）头带腰走，向左侧身。 （4）松劲回至中央。左侧身5次，然后右侧身5次，恢复起式。 2.调息 动作（1）吸气；动作（2）呼气。 动作（3）吸气及屏气；动作（4）呼气。 3.调心 动作（3）时，体会两侧胁肋部被拉伸的感受，以舒畅肝胆气机。 4.操作提示 侧身时，注意双足十趾抓地，始终用力扣住耳门；侧身至最大

女性保健 2025-06-06 50
女性在经期期间经常遭遇的身体不适，如果女性在行经期间每天晚上临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除女性经期遭遇的种种不适。 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等症状，是育龄女性经期经常遭遇的身体不适。如果女性在行经期间每天晚上临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除女性经期遭遇的种种不适。 牛奶中的钾可以缓和女性的情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中含有的镁可镇

百病药酒 2025-05-27 33
（验方） 【配方】巴戟天（去心）60克，熟地黄45克，枸杞子30克，制附子20克，甘菊花60克，蜀椒（去目并闭口者，炒出汗）30克，醇酒1.5公斤。 【制法】将上药共捣碎，盛于净瓶中，注酒浸之，封口，5日后去渣备用。 【主治】肾阳久虚，阳痿早泄，腰膝酸软。 【用法】每次空心温饮1-2小杯，每日早、晚各1次。

女性保健 2025-05-24 43
常遇到未婚女性出现痛经，隐痛绵绵，令人烦恼，如果你不方面看医生，可以尝试香蕉牛奶加蜂蜜饮食疗法。 相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状﹖主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。 虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位

男性保健 2025-05-23 31
中医辨证治疗： (1) 肾精虚损型 主证：婚后不育，睾丸偏小，质地较软，腰膝酸软，精液检查无精虫，或数个，舌淡苔白，脉沉弱。 治法：补肾填精(2) 脾气虚弱型 主证：婚后不育，精液稀薄，体倦乏力，房后尤甚，精检无精子，舌淡苔白，脉细弱。 治法：补脾益气 (3) 精道瘀阻型 主证：婚后不育，少腹不舒，附睾结节，或精管增粗，精液检查无精子，舌紫黯或有瘀点，脉沉涩。治法：活血祛瘀(4) 燥热伤阴型 主证

老年保健 2025-05-22 34
  老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。 便秘也分症型 根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。 但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄

中医养生 2025-05-16 29
给女性推荐的一道美味是猪蹄。研究表明，从营养学的角度来讲，猪蹄的营养价值很高。猪蹄性平，味甘、咸，归胃经。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比较低。中医学认为猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症，而且多吃猪蹄可以延缓皮肤的衰老过程，美容养颜。《随息居饮食谱》说：“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补。”可谓是把猪蹄的功效概括

中医食疗 2025-05-12 32
 　1.莲藕脊髓汤   　建议：隔日或3日1次，连食2～3次，   　脊髓(连脊骨)500克，莲藕250克，清水适量，文火煮约2小时，食盐调味，饮汤。可滋阴益髓，适用于腰痛，腰膝酸软。   　2.海带薏米粥   　建议：每日1～2次，连服两个月。   　海带60克，薏米50克，瘦肉50克，大米120克，葱末5克，姜丝3克，精盐2克，味精3克。制法：将海带漂洗干净，切成小块，瘦肉切小块，大米淘干净备

中医减肥 2025-05-08 30
这些“埋”入体内的线在15天到3个月里会被人体自然溶解吸收，能够疏通人体经络，调和气血，改善植物神经功能紊乱及内分泌失调，抑制肥胖者胃肠消化吸收和亢进的食欲，从而减少热量摄入，同时刺激、活跃肥胖者迟钝的自律神经，促进人体脂肪的分解和消耗，达到减肥目的。 穴位埋线对失眠、健忘、身疲乏力、腰膝酸软、月经不调、痛经也有一定疗效。 但是，这种减肥法并不是十全十美。要提醒消费者的是，该疗法属于新医学疗法，疗

中医药粥 2025-05-06 42
【来源】《养老奉亲书》。 【配料】猪肾1个，粳米100克，葱白5茎，盐、味精等调味品适量。 【制作方法】猪肾洗净，用刀纵切成两片，除去外膜、肾盂部位，然后切细，与淘净的粳米、葱白，共煮成粥，加入调味品，稍煮即可。 【功效】滋肾强腰。 【适应证】肾虚腰痛，腰膝酸软，遗精盗汗，脚气，耳聋，产劳虚汗。 【食法】早晚餐服食。 【食疗漫话】猪肾，俗称猪腰子。性平味咸，唐代孟诜认为“主人肾虚”。《日华子本草》

百病药酒 2025-05-04 28
【来源】《河南省秘验单方集锦》 【配方】鹿茸20克，冬虫夏草90克，高梁酒1500毫升。 【制法】将上药制成软片，浸入酒中泡10天，过滤后即可饮用。 【主治】肾阳虚衰，精血亏损所致的腰膝酸软无力，畏寒肢冷，男子阳痿不育等症。 【用法】每日饮20-30毫升。 说明：阴虚者禁用。