腰背痛 10篇文章

老年健身 2025-06-03 37
  慎做摇头转颈动作 因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。再者，老年人多有动脉粥样硬化，摇头转颈时，颈部动脉内血液易形成涡流，很可能会把动脉壁上粥样硬化物冲刷脱落，脱落物随血流进入颅脑，会有导致脑梗死的危险。若一定要进行颈部旋转摆动锻炼，动作应慢，幅度应小。 单腿独立应量力而行 老年人肌力减退，单腿独立时，可能不

中医艾灸 2025-06-03 25
【概述】 温架灸法是灸器灸法之一，是采用特制的温灸架进行温灸。本法既有温盒灸特点，即固定于穴区，不须医者手持操作；又有温筒灸的优点，即火力集中一处，可根据要求一穴一穴灸疗。当然，本法也存在操作不够方便、灸具有待进一步完善等问题。 【操作方法】 灸具制备 用金属焊制成灸架，可制成统一格式，亦可根据部位及病证的要求特制。如肩周炎，可依据肩的形状设计尺寸，用12号铁丝气焊成灸架，架上有7个铁丝柱，可插7

中医艾灸 2025-05-26 23
【概述】 温盒灸是应用特制的温盒作为灸器，内装艾条固定在一个部位进行治疗的一种灸法。本法自20世纪八十年代初逐步得以推广应用。此法适用于背部和腹部穴位，具有多经多穴同治、火力足、施灸面广、作用强、安全方便等优点。但也存在施灸部位较为局限、操作不够灵活、适应病种不够广泛等缺点。有待进一步改进。 【操作方法】 灸具制备 温盒为一种特制木制盒形灸具。分大、中、小三种规格（大号：长20cm、宽14cm、高

中医养生 2025-05-24 29
腰椎是脊椎的重要组成部分，既承担着我们身体上半身的重量，又协调着下半身的运动，灵活性仅次于颈椎。在日常生活中，我们要借用腰部发力进行推、拉、提等活动，如果动作稍有不当就很容易使腰椎受伤，容易出现腰背痛、下肢酸痛、膝痛等。可见，保护好腰何等重要。可是如何在日常生活保护腰呢？ 按摩腰眼 把手掌对搓发热后，双手叉腰，按压腰眼穴，然后用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部，站、立都行。 按摩委中穴 俗

临证实验录 2025-05-21 25
赵某。36岁，忻口人。前次产后患颈项强痛，背膂挛急，经余诊治，宗治风先治血、血行风自灭之理获愈。今又产后百日。背脊第五胸椎处猝然剧痛，难以辗转，手不可近，甚至衣被触及亦痛不可忍，夜间尤甚，不能成寐。旬余茶饭不思。呻吟床第。舌质淡红，苔薄白微腻，脉象沉滑。初。拘于前次产后体痛治愈经验、产后多瘀之论及痛不移位、痛处拒压、日轻夜剧等症，未多思索，便认定瘀血作痛，拟王清任身痛逐瘀汤以治。四剂尽，未见有效，

中医养生 2025-05-16 27
近日，国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录，中国传统体育项目华佗五禽戏名列其中。南京市中西医结合医院中医治未病专家徐大成副主任中医师介绍说，五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一，在炎热的夏季，练习五禽戏也有很好的养生保健效果。 徐大成介绍说，五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作分别为：

脉经 2025-05-11 34
阳毒为病，身重，腰背痛，烦闷不安，狂言，或走，或见鬼，或吐血下痢，其脉浮大数，面赤斑斑如锦文，喉咽痛，唾脓血。五日可治，至七日不可治也。 有伤寒一、二日便成阳毒。或服药吐、下后变成阳毒，升麻汤主之。 阴毒为病，身重背强，腹中绞痛，咽喉不利，毒气攻心，心下坚强，短气不得息，呕逆，唇青面黑，四肢厥冷，其脉沉细紧数，身如被打，五、六日可治，至七日不可治也。或伤寒初病一、二日，便结成阴毒；或服药六、七日以

百病拔罐 2025-05-06 55
45岁的常女士（化姓）近半年来腰背部持续僵硬、发凉、疼痛，在医院经检查后，在排除腰背部骨骼方面的疾患后，初步诊断为肌筋膜炎。 肌筋膜炎好发于腰背部，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，又称“腰背肌损伤”，即常说的腰背痛。其病因多为寒冷、潮湿、外伤或睡眠位置不当及慢性劳损，使局部的腰背肌筋膜即肌组织，发生水肿、渗出及纤维变性等症状。临床常表现为持续或者间断的慢性肌肉沉重、疼痛、酸软无力、麻木僵硬等，严重

中医养生 2025-05-06 33
腰背痛是一种老年人常见的病症。经常腰背痛的人，吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状，但却除不了病根。而采用屈膝团滚疗法，可收到意想不到的效果。 具体方法是：患者仰卧床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住膝盖下的两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤。使身体成了像不倒翁一样的圆球状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀