肩颈 6篇文章

中医养生 2025-06-03 35
肩颈疼痛是上班族的“老毛病”，对付疼痛，最好能在肩部做做热敷，加强血液循环，但热毛巾热敷一会儿就变凉了，要反复用热水泡毛巾，有些麻烦且不容易坚持。如果改用风寒砂做热敷，就简单多了。 风寒砂学名坎离砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它有个特点是一加热便不易冷却，在一般的药店都可以买到，使用时可以加醋少许并伴匀置于布袋中，只需摇动几下，数分钟内会自然发热，然后可以热敷于患处。 风寒砂熨敷法属于中医外治

中医养生 2025-05-27 26
颈椎病属中医“项强”“痹证”范畴。中医认为，颈椎病发病的原因多为感受外邪、肝肾不足、筋骨失养，导致气血瘀阻不通、不通则痛，从而出现颈、肩、臂的疼痛、麻木、僵硬。 工作、生活久坐、保持一个姿势，很容易消耗气血、劳损筋肉而出现颈椎不适。若日常护理不当，颈椎病情恶化还有可能发生瘫痪，即使是对健康抱有“佛系”态度的人，也不会愿意接受这样的后果。 日常防范远离颈椎病 加强锻炼 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作间

梅花针 2025-05-26 41
中老年人常见病，属于中医的“骨痹”、“肩颈病”或“肩背痛”范畴。病变主要累及颈椎骨、椎间盘和椎管等；对附近神经血管压迫、刺激而出现相应的不同临床症状。由于病变部位和程度的不同，临床上可分为“神经根型”、“脊简型”、“交感神经型”和“椎动脉型”四种类型。 中医认为本病的病变组织在骨，部位在督脉和足太阳经循行皮区，其病因病机为体虚，复感外邪，或因跌仆损伤而致气血运行不畅，经络阻滞，尤其中老年人肝肾精血

中医养生 2025-05-22 36
长期伏案工作的人，行住坐卧离不开手机的人，工作生活离不开电脑的人，久坐久站久行的人或多或少都会受到关节问题的困扰。颈椎、腰椎、膝关节、手腕、肩膀、脚踝等总有一处薄弱环节，一累就会疼，一忙就犯病。这些人最渴望得到一种能够一劳永逸的治疗方法，然而在医生眼里，关节的疾病，想一劳永逸地治愈，犹如天方夜谭，不过一劳一逸或常劳常逸还是有可能的，到底应该怎么做，可以试试本文介绍的动作，练了就能有效，坚持就能胜利

中医养生 2025-05-16 27
随着疫情防控的常态化推进，复工复产复课也在逐步推进中，即便如此，我们更多的还是居家活动或伏案工作。而长时间不间断的伏案工作或是娱乐，也带来肩颈的不适。有人说：“无痛的脖子、肩膀和背部，就像青春一样，直到失去了，才知道珍惜”，相信很多人也深有体会。那么在家里或者办公室有限的空间里，除了起身伸个懒腰，还可以花几分钟进行一些小练习，将更有利于肩颈部的健康。 造成肩颈不适的原因 我们的肩部是一个球窝关节，

中医养生 2025-05-14 30
从肩膀酸胀，到脖子僵硬，总感觉肩膀隐隐发冷，胳膊抬起困难。细心留意，可能身体健康出了问题。肩颈是大脑的总开关，向上流注到头部和面部的血液都要经过脖子。如果肩颈气血不畅的话，全身众多疾病都会逐渐找上门来。到底肩颈有没有不适，可以通过几个小动作测试一下。 动作一 伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。 动作二 一只胳膊侧举，一直