肩周炎 21篇文章

中医养生 2025-05-26 26
秋季开始变冷，肩膀突然受凉，或是晚间睡觉肩部没有盖好着凉等，都容易引起肩周炎发作。下面教给大家一组肩周炎锻炼的方法。   蚂蚁爬墙：患者面对墙壁站立，双脚打开与肩同宽，双手同时用力沿墙缓缓向上交替爬动，健侧带动患肢尽量高举，到能忍痛的最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下放回原处，反复进行，逐渐增加高度，如此反复进行。 倒背观音：患者自然站立，双脚打开与肩同宽，患侧上肢于背后呈内旋并后伸的姿势，

中医足疗 2025-05-21 35
肩周炎俗称冻结肩，漏肩风，好发于五十岁左右的中老年人，所以又称为“五十肩”，女性多于男性，肩周炎的症状是肩部酸痛，左侧多于右侧，肩关节活动受限，不能举臂，转臂，穿表、梳头、扣腰带动作困难。天气寒冷、吹冷风时、夜间疼痛加剧，往往夜间疼醒。如果长时间不能缓解，会出现肌肉萎缩与痉挛等症状。 中医学认为：肩周炎多因中老年人肾气不足，气血渐亏，筋脉失于濡养，加之风寒湿邪侵袭所致；现代医学认为：中老年人软组织

百病刮痧 2025-05-19 59
肩周炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩。其主要表现为： 疼痛——早期呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展到持续性疼痛，昼轻夜重，不能向患侧侧卧。 功能活动受限——肩关节各向的主动和被动活动均受限。特别是当肩关节外展时，出现典型的“扛肩”现象。例如，梳头、穿衣等动作均难以完成。严重时，屈肘时手摸不到肩。日久可以发生肌肉萎缩，出现肩峰突起、上臂上举不便、后伸不利等症状，本病好发于50岁左右年

百家功法 2025-05-15 32
肩周炎防治导引功属导引派功法，由李鸿江发表于1900年。 临床应用：防治肩周炎，对肩背痛、肋间神经痛有一定疗效。 练习功法：①起式：立止势，令另放松。②原地踏步：踏步及摆动两臂由轻渐重。抬腿与摆臂幅度逐渐增大，至摆过头顶后，再还渐减少。③摆臂甩手：左足左跨半步，双膝略屈，左右摆动上身，并带动双肩，双臂也随之摆动，由轻渐重，至两手触及对侧肩头，再渐减轻。④抡臂摸肩：先以右手尽力抡起，摸触左肩胛，再以

外科偏方秘方 2025-05-14 58
组成：黄芪30克，桂枝10克，白芍15克，赤芍15克，当归12克，川芎10克，红花10克，桃仁10克，羌活10克，片姜黄10克，葛根30克，细辛5克，地龙15克，丹参15克，鸡血藤15克，炙甘草6克。 功效：补气活血，温阳除痹，祛风通络。 主治：急慢性肩周炎，上肢酸麻胀痛等疾病，症见肩痛，肩关节活动障碍，或肩部怕冷、畏风、沉重，或上肢僵硬、手指发麻、肿胀，或颈项拘急、疼痛等。舌暗红苔薄白，脉沉细，

中医养生 2025-06-05 39
骨关节的健康关系着运动功能，很多人因为骨关节病，给生活带来不便和困扰。这里给大家介绍三种常见骨关节病的中医疗法。 肩周炎 中医也叫“漏肩风”“肩凝症”，表现为肩周疼痛，伴有肩关节活动受限。此病由于过度劳累，或年老体衰，肝肾气血虚损，加上风寒湿等邪气乘虚侵袭肩部经脉所致，中医以补气血、益肝肾、温经络、祛风湿为治疗法则，多以针灸、针刀配合局部理疗的综合治疗手段为主。早期（1月内）不宜锻炼，需减轻持重；

中医艾灸 2025-06-03 26
【概述】 温架灸法是灸器灸法之一，是采用特制的温灸架进行温灸。本法既有温盒灸特点，即固定于穴区，不须医者手持操作；又有温筒灸的优点，即火力集中一处，可根据要求一穴一穴灸疗。当然，本法也存在操作不够方便、灸具有待进一步完善等问题。 【操作方法】 灸具制备 用金属焊制成灸架，可制成统一格式，亦可根据部位及病证的要求特制。如肩周炎，可依据肩的形状设计尺寸，用12号铁丝气焊成灸架，架上有7个铁丝柱，可插7

中医养生 2025-06-02 26
肩周炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。本病多见于50岁左右的中老年人，故又称“五十肩”。患者肩部疼痛，活动或手持重物后加重，肩关节外展和内外旋活动均受限制。 中医认为，本病多因肝肾不足、气血虚弱、血不荣筋，或感受风寒湿邪所致。治宜补益气血、滋养肝肾。现介绍几款行之有效的药膳方，供参考。 当参羊肉汤：当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量

中医养生 2025-06-02 31
肩周炎，想必大家都不陌生，其全称为肩关节周围炎，俗称冻结肩或露风肩。中医认为此病是由肩部感受风寒所致，是肩关节肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。 随着年龄的增长，肩部组织、肩袖都有不同程度的退行性变，年老体衰，骨质增生，腱管狭窄都是老年人发生肩周炎的基础。还有肩关节周围软组织的炎症都会引起肩周炎的发生。现如今，中青年人由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故也不少见。受凉、受潮及

中医养生 2025-06-01 33
“手跑”就是以“手”为中心进行的一系列健身活动。“手跑”前的热身活动，可以活动手指的关节，甩动腕部、臂部和肘部（仿效发抛保龄球和发乒乓球运作），目的是促进血液循环。“手跑”运动适宜躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，也可以躺在床上进行，健身者仰卧身子，双臂向上伸直，摹拟各种运动的动作，但要有意发力，每次可做两分钟。“手跑”的多种形式如下： 自行车式 可以仰卧或坐位，双臂向上或向前伸，模仿双脚蹬自行车的

藏医 2025-05-31 35
尼玛次仁，男，藏族，1959年8月出生，西藏拉萨市尼木县人，西藏藏医药大学校长、教授、博士生导师，岐黄学者，国家级非遗传承人，藏医扦棍疗法第十二代传人、原西藏藏医学院院长措如·才朗教授的亲传弟子。他自幼学习藏医，是藏医药大师措如·才朗学术经验继承人，并先后师从慈诚坚参、强巴赤列系统研修声律学、医学、因明学、辞藻、天文历算及诗学等藏传大小五名学，得到名家大师真传。先后主持承担了3项国家重点基础研究发

中医养生 2025-05-30 30
冷凝肩即肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。由于本病的好发年龄在50岁左右，故又称五十肩。女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，冬季易发，这和此时受高气压影响，人体血液循环不畅有关。若置之不理，疼痛可向背和腰蔓延，甚者有可能严重影响肩关节的功能活动，应采取有效措施，及时处理。 气象医学研究显示，常年的气压变化，以初冬的气压最高。当气压增高时，可使人体交感神经紧张，以致血管收缩，

中医养生 2025-05-29 48
垂臂摆动 自然站立，躯体尽量前屈，使患侧手臂自然下垂，将肩关节肌肉肌腱放松，然后做前后、内外摆动以及划圈动作练习，摆幅要由小至大。此法亦可在俯卧位下进行，即将患侧手臂垂于床边，按上法进行练习。以上动作可以在手腕上套上重物进行，以增加牵引力。 上举屈肘 患者可取站位或坐位，外展上举，屈肘，患侧手经过同侧肩上由背后握住毛巾一端，健侧手后伸内旋，由背后握住毛巾另一端，并逐级加大幅度，同时可以配合扩胸运动

腹针 2025-05-28 38
肩周炎是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患，好发于40 岁以上的中老年人。女性多于男性，左侧较右侧多见，双侧同时发病者少见。早期表现仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感，继则疼痛逐渐加重，夜间尤甚，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限，最后形成“冻结状态” 。本病在中医学属＂痹证”范围，又称为“五十肩”、“漏肩风”、“肩凝症”、“冻结肩”等。 中医认为，人过中年阳气虚弱，正气渐

百家功法 2025-05-28 43
禅密功属导引派功法，兼有吐纳派和意定派功法的特色。由刘汉文吸取道家和医家功法的特点整理发表于1988年。 临床应用：高血庄、肩周炎、神经衰弱、糖尿病、肾炎、冠心病等。 【练功方法】 1.筑基功：①展慧中：品中即两眉之间凹陷处，要求做到体松、心笑，息平。②松 密处：密处即会阴部位，要松到两大腿内侧有温热的感觉。③三七分力：即把体重的十分之七落在脚跟上，十分之二落在脚掌上，脚趾要松散。④三点一线：即将

百病膏药 2025-05-28 65
关节肿胀疼痛：中医认为因损伤劳损或外感风寒湿邪，合而为病入络，流注关节阻遏气血，风邪水湿乘虚而入，侵犯郁于筋脉使其经络闭塞，闭者不通，不通则疼，疼久者必痛，痛久必结，结久者必肿，肿久者必热，这就是阴阳失调，脏腑相互不能资生而致肿胀疼痛的机理。根源为筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。中医的疗法是以调理微循环为主，只要微循环畅通了经络筋脉就会散结，症状也会随着微循环的畅通而逐渐消失。建议中医膏药(金创

中医养生 2025-05-27 31
功能锻炼对肩周炎患者来说十分重要，多做肩关节的运动，特别是适当的大幅度运动，可以预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩，可以说，锻炼的重要性胜于治疗的重要性。以下七种有效的锻炼方式有助于肩周炎康复。 手指爬墙 患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。 后伸下蹲 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。 两手抱头 两足站立与肩同宽，

中医养生 2025-05-25 35
颈肩腰腿疼痛该怎么治 专家介绍，普通的按摩手法用均力，而正骨手法则使用的是爆发力，在患处徒手以爆发力，用三至五下点或按的动作，从而起到整复脱位、剥离粘连、解除痉挛的功效，疼痛减轻。 神奇的中医正骨手法能解决哪些骨科问题呢？专家介绍，中医徒手治疗手法有其适应症，也有禁忌症。推拿的适应症广泛，一般来说，比较适合常见颈椎病、颈椎小关节紊乱、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、常见关节损伤、肩周炎，这些正是现代工

百病拔罐 2025-05-24 52
肩周炎是临床上常见的退行性炎症，主要发生于肩关节周围的组织，以肩关节疼痛和运动受限为特征。具有复发性强、病程长，难以根治的特点，相较于西医治疗来说，中医的根治性更强，临床上以中医治疗为主。通过平衡火罐的闪罐、揉罐、走罐、抖罐、留罐手法，配合以刺血疗法，对机体产生一种良性刺激，配合火罐的温热效应，温通经络，激发人体阳光，驱邪外达，又能调和脏腑之气，平衡阴阳，使紧张的肌肉达到放松状态，缓解挤破头痉挛，

中医养生 2025-05-24 25
肩周炎病好发于50岁左右的中老年人，因此又称为“五十肩”。由于肩关节周围炎会引起整个关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起，又称为“冻结肩”。肩周炎病人参加体育锻炼不仅可增强体质，还可促进局部及全身血液循环，减少粘连，避免关节发僵，减轻疼痛。除打太极拳、练八段锦外，还可作以下肩关节运动： （1）甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身