肥胖 52篇文章

中医减肥 2025-05-24 26
一   什么是针灸减肥法 现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素等异常，针灸可以通过传统的中医针灸方法，达到调整机体内分泌的作用，最终实现减肥。另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸来调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常而实现减肥。这种通过针灸进行减肥的方法，我们就叫做针灸减肥法。 针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，起到使胃

中医减肥 2025-05-23 39
消瘦型 这类型的女性，四肢瘦长，臀部及胸部较小，身体很少堆积脂肪，肌肉不太发达。这类女士往往渴望通过身体运动，使身体能强壮起来。只要经常进行身体运动，肯定可以使身体健壮、丰满起来。可以选择举重、健美、体操和球类等作为身体运动的内容。 健康型 这种类型的女性，体态较匀称，凹凸有致，属于女性的理想体型。只要每天坚持做适量的身体运动，便能消耗体内多余脂肪，让身段变得更加迷人。这类女性由于身体机能强，对运

中医减肥 2025-05-22 28
中药减肥利用中药辩证施治的原理，从调整内分泌入手，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。虽然中药减肥是安全无毒副作用的减肥方法，但是也需要对症下药。看看春季针对四种肥胖的中药妙方。 1、疲劳型肥胖 这类肥胖者因“元气”(简单的说，就是生命能源)不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。 症状：极易疲劳;一动就爱出汗、气喘;怕冷爱感冒;小便次数少;肿眼泡等。 中药妙方

中医减肥 2025-05-22 27
肥胖不只是因为吃得多，动得少，还有其他一些原因，如果你不能确定，就好好请教一下医生。 吃得多、耗得少、摄入过多能量： 有多种原因和病理生理机制引致身体有过多脂肪积聚。肥胖简单地说是能量失衡的结果，能量的摄入全部来自食物的消化和吸收，体内能量的消耗包括静止时生命代谢与生理功能的维持，以及用于工作和其它体力活动等。 当能量的摄入超过能量的消耗，过剩的热量便以脂肪储存在脂肪组织之中，体重便增加了，所以基

钩针 2025-05-21 58
痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。痛风的发生与性别和年龄相关，多见于中老年人，约占90%，发病高峰年龄为40～50岁，男女比例约为20：1。 部位：肿痛患处。 操作规程：患者在无菌治疗室卧位或坐位下暴露肿痛部位，皮肤消毒、铺无

中医药粥 2025-05-20 31
【来源】《药粥治病养生777方》。 【配料】炒决明子15克、白菊花10克、山楂50克、粳米100克、白糖适量。 【制作方法】先将决明子和白菊花一起加水煎煮2次，去渣，留汁备用。次把淘洗干净的粳米、山楂放入药汁中，熬煮成粥，调入白糖即可。 【功效】清热明目、降脂。 【适应证】高脂血症、高血压病、肥胖病。 【食法】分2次服食。 【食疗漫话】方中决明子苦甘性凉，具有通便、降压、降低血清低密度脂蛋白、减少

中医减肥 2025-05-19 28
  体育运动中收腹动作是最常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。 练法： ①站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内。尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部。 ②深吸入一口气，然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2—3次。 ③闭气将腹部向内、向上收，收腹l一2秒钟。然后，将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去

针灸临床 2025-05-19 29
肥胖是由于进食热量超过人体消耗量，以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重的20%所致。 [病因病机] 肥胖主要是由于素体形盛，或过食肥甘酒酪，或久卧久坐，或情志不遂，逢脾气虚馁，转输失调，水湿痰浊壅滞，膏脂积内，形体肥腴。其中水湿痰浊壅滞为关键，病变主要责之于脾，与肝肾有关。亦可痰瘀同见。病久可累及其他脏腑。 [辨证治疗] 主症：轻度肥胖常无明显症状;重度肥胖多有疲乏无力，动则气促，行动迟缓，或

中医减肥 2025-05-18 21
控制肥胖不如预防肥胖，因为肥胖一旦发生,要减肥是很困难的。以下五点有效预防肥胖，让你远离肥胖的困扰。 1、 提高认识 充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。 2、 饮食清爽 要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 3、 加强运动 经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能

中医养生 2025-05-18 23
长期坐着工作，腰酸背疼不说，而且还有轻微的失眠症，体力也不断下降。有一次，与朋友一起去锻炼时抱怨坐着太累，朋友淡淡一笑，何不站着工作？我决定试一试。工作时，每隔一段时间我都站一会，刚开始觉得别扭，感觉自己是“另类”，但想想自己的健康，也就硬着头皮“站”着。练习一段时间，感觉工作时精神状态好多了，干活也起劲了。有时伴着一小段曲，整个人进入放松状态，呼吸也慢慢和上音乐的节拍，“站”起来更加轻松自如，当

中医养生 2025-05-17 27
1.卧位运动 预备式：仰卧位，两臂两腿自然伸直。 动作：①屈右髋、膝关节，尽量用力使膝贴近腹部，然后伸直右腿成预备姿势。再屈左髋、膝关节，尽量用力使膝贴近腹部。交替作5～10 次。 ②两手握拳屈肘于体侧，上体抬起45 度，向左侧转，同时右拳向左前方击出，还原。向右侧转，同时左拳向右前方击出。交替作5～10 次，还原成预备式。 ③右腿尽量上抬，膝关节伸直，还原。左腿尽量上抬，膝关节伸直。交替5～10

百家功法 2025-05-16 30
五禽戏是汉代名医华佗创立的一种以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的本能动作而达祛病延年的功法。华佗以后的历代各个时期，有不少人在其五禽戏的基础上，进行取舍和创造，形成了很多流派，不但有部分动作不同，甚至有的动作完全不同，如自发“五禽戏”动功即是，但原则上大同小异。本文介绍五禽动作锻炼之五禽戏。 【功法操作】 一、鹤戏 1．鹤飞前腿略弓，反腿略绷成小弓箭步，两臂肘内曲成锐角侧平举，手放胸前，手心向下，

百家功法 2025-05-16 26
逍遥步行功属导引派功法。由卢安仁发表于1988年。 临床应用：对便秘等胃肠道疾病有一定的疗效，对糖尿病、肥胖病也有辅助治疗作用。 练功方法：以散步为基础。 ①步行法：步、行时要求心身放松，情绪稳定，呼吸均匀，步伐柔和，行走时迈步如猫步。抬腿时，足跟先提起，大趾轻点地；落脚时，足跟内侧先着地，足尖跷起。躯体以肩动为中心，由此带动颈、胸、腰、胯和臂。手的摆动也以肩来带动，摆动时要求手指微曲，手腕微微转

中医养生 2025-05-16 23
又一年寒冬来临，随着天气越来越冷，买热奶茶的人也越来越多，街边、商场内的奶茶店推出的冬季热饮深受消费者喜爱，不过专家表示：奶茶虽好切勿过量。 “牛奶是健康的，茶也是健康的，为什么奶茶就不健康呢？”针对许多网友发出的“灵魂拷问”，专家解释，奶茶其实就是茶加上鲜奶，适当饮用可补充营养、蛋白质和糖分，不过市面上的奶茶，大部分都还加有糖、香精、奶精、色素等，奶茶质量良莠不齐，因此相比自制的奶茶，市面上的奶

傅青主女科 2025-05-16 29
妇人有身体肥胖，痰涎甚多，不能受孕者。人以为气虚之故，谁知是湿盛之故乎。夫湿从下受，乃言外邪之湿也。而肥胖之湿，实非外邪，乃脾土之内病也。然脾土既病，不能分化水谷以养四肢，宜其身躯瘦弱，何以能肥胖乎?不知湿盛者多肥胖，肥胖者多气虚，气虚者多痰涎，外似健壮而内实虚损也。内虚则气必衰，气衰则不能行水，而湿停于肠胃之间，不能化精而化涎矣。夫脾本湿土，又因痰多，愈加其湿。脾不能受，必浸润于胞胎，日积月累，

中医减肥 2025-05-16 27
过于肥胖让你自卑不已?尝试一切减肥方法都没有效果?那么试试为你推荐的中医减肥方法吧，用中医调理饮食的方法，让你轻松吃着瘦。 据中医理论，单纯性肥胖，多数属于痰湿型或气虚型2种。 痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物，口味又重，而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖，多痰，胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。 痰湿型肥胖应多吃化痰利湿的食物，忌吃油腻黏糯食物。 中医师认为，肥胖症的防治

百家功法 2025-05-15 36
自发“五禽戏”动功是“五禽戏”中的一种“内外动静兼修”的气功，属内功型的动功。练功者通过意念，意守丹田等穴位的活动，促使全身肌肉放松，进而“入静”，使大脑皮层处于一种特殊保护性抑制状态。当入静达到一定程度时，便会“静极生动”，产生自发的“五禽戏”动作，甚至发出“五禽”的声音。本功法对治疗冠心病、肝硬化、肾结石、高血压、肺气肿、风湿等一些疾病有显著疗效。 【功法操作】 宋代《云笈七签》中有“五禽戏”

中医养生 2025-05-15 31
运动一定要因人因时因地而宜，不能强求一致，不能追求大运动量争强好胜，运动的地点时间可以根据自己的情况而选择，原则是要在安全的，环境较好的条件下进行。比如，一般在气象条件较理想的，空气质量优良的情况下，在户外的公园、体育馆等场所进行。要远离空气污浊的公路旁，大风大雾雨雪天气最好不要在室外锻炼，根据性别年龄和身体情况来决定运动量的大小，上述有氧运动的心率标准是各年龄段达标的指标。 临床上有些肥胖伴有合

中医脐疗 2025-05-14 33
【药物】熟附子、干姜、吴茱萸、苍术、泽泻、茯苓、丁香、肉桂、川芍各3份，白胡椒1份。 【制法】上药研极细末，备用。 【用法】治疗时取用5～6克药末，用霍香正气水调匀成饼贴敷于脐，上置大艾灶（大如橄榄）熏炎2壮，共约25～30分钟，每周2次。平时嘱患者将药饼贴于脐上，晚上用热水袋外敷，隔日1次，每次2小时。总疗程为24次，其间可适时休息7～10天。 【出处】《中国民间疗法》。 【备注】此方适于虚型单

中医减肥 2025-05-14 26
  女人防止肥胖，应注意三个时期，即青春期、怀孕期以及更年期。如果在这三个时期能够合理饮食，保持自己好的身材的话，那么你这一辈子可能就会拥有迷人的好身材了！ 青春期：青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期， 性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。 做了妈妈之后：产后妇女很易发胖，一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入，二是胎儿发育过程中对腹