论曰凡积气在左胁下，如复杯有头足，名曰肥气，肝之积也，肝藏血，故阴多而阳少，病为气积，此由肺病传肝，肝传脾，脾以季夏适王而不受，邪气留于肝，故结为积。久不愈，令人发咳逆 疟，连岁不已，此阴盛阳虚故也。治久积结癖气不散，左胁下如复杯，咽酸吐水，面目萎黄，此名肥气，并女子血瘕。根汤方蓬 根（锉二两） 牡丹皮（锉） 赤芍药（各一两） 桂（去粗皮） 枳壳（去瓤麸炒各三分） 槟榔（锉）上九味。粗捣筛，每服三
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健美减肥气功属吐纳派功法。源于江西民间玉蟾吸真功，由周士渊、朝旭和徐凯整编，发表于1989年。 临床应用：用于减肥、健美，其中翻浪功通过呼吸使胸腹部起伏，减缓饥饿时胃的蠕动，达到抗饥饿的效果。 【练功方法】 1.翻浪功：①取坐、站式平卧式，松静自然，平卧时双腿弯曲；②呼吸平均每分钟30～40次，比普通呼吸快一倍左右。呼气时，尽量缩胸凸腹，吸气时尽量挺胸收腹，注意用意不用力。一呼一吸为一次，40～6
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《活人方》卷四：肥气主方 名称： 肥气主方 处方： 半夏3钱，楂肉2钱，橘红1钱5分，白术1钱，柴胡1钱，人参7分，川芎5分，生姜1片。 功能主治： 肥气，形枯神萎，其脉两关沉弦而急，或弦滑而数。 用法用量： 水煎，早空心、午前服。 病初起，可加白芥子5分攻隐伏痰，青皮5分破固结之气，久则忌用；白术渐加至3钱，人参渐加至1钱5分；楂肉渐减至不用；虚寒加肉桂5分。 各家论述： 橘、半、生姜消痰清气为
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体育运动中收腹动作是最常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。 练法： ①站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内。尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部。 ②深吸入一口气，然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2—3次。 ③闭气将腹部向内、向上收，收腹l一2秒钟。然后，将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去
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