原载《贮香小品》，文曰：正坐，两手相重按?下，徐缓身，左右各三五度。正坐，两手相拽，又翻覆向胸五六度。 临床应用：治疗慢性肝炎。 练功方法：采取端坐式或自然盘膝坐式，两手用力按在两肋部位，双足平踏，上身正直双手十指相对，然后慢慢向左侧转身，稍停一会儿，恢复原位，再慢慢向右侧转身，恢复原位，这祥左右为1次洪操练3～5次，注意转身时头颈随身体一起转动，最后恢复正身坐位。两手放在胸前，五指分开，虚口相对