祛病延年 4篇文章

中医养生 2025-05-17 29
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。 气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止

百家功法 2025-05-29 68
膻中开合功属导引派医疗气功。系刘仲华相专，由刘文清整理编写，发表于1989年。 临床应用：平衡阴阳、舒经活络、调和气血、祛病延年。对冠心病、心动过缓、高血压、心肌梗塞有一定的疗效。 【练功力法】 1.预备功：取铜钟式站恲法。 2.主功：①轻肩膻中开合：两手翻掌，转腕转肩，同时屈膝半蹲，两手背相合于丹田前，十指用内劲外翘。接若使掌心相对，两臂慢慢拉开舒胸，掌心向前侧平举，手指放松。②水平膻中开合：两

百家功法 2025-05-17 38
属导引派功法。系道家华山派正门清教的功法，曾被宫廷中帝王采用过，又称宫廷秘术。由边治中整理，发表于1987年。 临床应用：增强性机能，健美嫩肤，祛病延年。 练功方法：全身宜立，双脚井拢，双臂前伸呈直角从体侧上引，手心向上，吸气，提踵。双臂至头顶部台掌向下经过腹部分至体侧，双腿分开。两脚与肩同宽，两臂置于体倒，双手自然下垂，目光平视，放松入静。接着采用腹式呼吸法，吸气时脚跟提起，小腹部鼓起，胸部展开

百家功法 2025-05-08 43
祛病延年二十势属导引派功法，王子平创编，吴诚德整理发表于1982年。 临床应用：对骨关节病变，如脊椎增生，腰肌劳损等有一定疗效。 【练功方法】 1.山海朝真：两脚分开与肩同宽，双手叠于小腹部，手心向内，全身放松，眼睛自然闭合，舌舐上腭，配合深呼吸6～35次。 2.幼鸟受食：两臂屈肘上提，两掌与小臂相平，再向上提至胸前与肩平，两掌用力向下按至两臂接杠伸直为度，其要领是，上提时肩部用力，配合吸气，下按