祛病延年二十势属导引派功法，王子平创编，吴诚德整理发表于1982年。 临床应用：对骨关节病变，如脊椎增生，腰肌劳损等有一定疗效。 【练功方法】 1.山海朝真：两脚分开与肩同宽，双手叠于小腹部，手心向内，全身放松，眼睛自然闭合，舌舐上腭，配合深呼吸6～35次。 2.幼鸟受食：两臂屈肘上提，两掌与小臂相平，再向上提至胸前与肩平，两掌用力向下按至两臂接杠伸直为度，其要领是，上提时肩部用力，配合吸气，下按