睡功 2篇文章

百家功法 2025-05-20 36
睡功属存想派道家保健功法。灵宝通智能内功术之一，由王力平整理发表于1989年。 临床应用：对神经衰弱、高血压、阳萎、气管炎等有一定疗效。 练功方法：①安神式：仰卧，身直，头置枕上，两手暨体侧，掌心向下，两脚分开与肩等宽，并成外八字，眼帘下垂至合目。舌舐上腭。吸气时意念气从外压入小腹，呼气时意念气从小腹向体外发射，如此24息后改为自然呼吸（以下均同）。②降血压（调压式）：姿势同①，唯脚的八字略小，吸

百家功法 2025-05-02 26
睡功秘宗属周天派功法。由叶吴贤编写发表于1985年。 临床应用：对呼吸系统，心血管系统、肠胃系统、神经系统的慢性疾病有一定疗效。 练功方法：调心；首先必须对气功树立信念，精神乐观向上；无疾病者，行无境界，无思无虚的万空境界，什么都不想；身体虚弱需要滋补者，行暖色境界，意想把一轮红日吞入丹田；身有热毒需要清解时，行冷色境界，意想把一弯银月吞入丹田。 调身：姿势有两种。仰卧；身体呈头高脚低的斜坡形，头