眼卫生 2篇文章

中医养生 2025-06-02 43
重视眼健康，发挥治未病作用，及早干预眼病，拥有健康的眼睛势在必行。《黄帝内经》有云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”治未病是中医学重要的防治思想，治未病助力眼健康具体有以下三方面。 未病先防 在没有眼病时做好预防，调养身体，避免、戒除不良嗜好，提高正气抗邪能力和防止病邪入侵。 一是顺应四时，防止外邪侵袭。眼居高位，直接暴露于外，更易受外邪的侵袭，若四时不正之气侵犯人体，能致各种眼病，尤以外

中医养生 2025-05-10 21
在日常生活中，也可以通过一些日常调整来保护视力，预防眼部疾病。 要注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。 学习或工作时要经常眨眨眼睛。 防止用眼过度，近距离用眼以一次不超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟。 不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。 提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3～4次，每次至少5～10分钟。 注意饮食营养，不要偏食挑食，多吃一些富含维生素A的食物