益心脏 2篇文章

美国一项新研究发现,看喜剧片有益心脏健康,而看恐怖片或战争片则有损心脏健康。 研究者表示,当参试者观看恐怖片或战争片的时候,其血管壁会发生不利健康的收缩,进而是血流量降低。这一结果证实了早期多项研究得出的“心理压力与血管变窄之间存在关联性”的结论。新研究还发现,人们在观看喜剧片的时候,心情放松,会不时地忍俊不禁或捧腹大笑,使得血管扩张,血流量增大。大笑之后,血管内皮的明显变化与有氧运动或服用他汀类

健康饮食好处多多。据美国“健康日”网站3月2日报道,美国一项新研究发现,高纤维饮食不仅可改善消化系统健康,同时也有益心脏健康。 亚拉巴马大学心脏与血管诊所专家乔迪·吉尔克里斯特表示,多项研究表明,来自水果、蔬菜、全谷食物及豆类的膳食纤维有助于降低胆固醇水平。大多数营养专家认为,为了平衡膳食,每天至少应该摄入25克膳食纤维。美国心脏协会建议,每摄入1000卡路里的食物中应含14克膳食纤维,至少10克