想拥有完美的S型曲线，光减肥那可不行，我们需要适当的做做伸展操。特别针对于腰部背部难减的部位。没事练习以下的伸展操，轻松击退肥腰肉背。 一般人做运动时都会专注在运动上，可借此训练注意力。专家建议，伸展运动，若有左右边之别，则需左右两边都做到才能平衡身体，而每个动作约做3－5回即可。 基础伸展 伸展腰侧 步骤一 臀坐椅1 / 2处，上身挺直双手扶在椅侧，双脚膝盖呈垂直。 步骤二 左手向上伸直，感觉指