原载《寿人经》，文曰：先合两手，由胸前分排至脊后者三次。以左右两臂，各贴心窝者三次。以两手全伸，如扯硬物状，由胸前掷于背后者三次。以两手向地面，若持重物状，举过胸前，左待右掷，右持左掷，各三次。 临床应用：可治疗心悸、心绞痛、健忘、失眠、出汗过多、舌体糜烂等。 练功方法：采取正身站立法，双足平踏，其间距离与肩同宽，双臂自然下垂在体侧，松静一会儿，然后双手十指并拢为合十状，旋转胸前，双拇指相贴对准膻