消除病痛 2篇文章

百家功法 2025-05-20 37
易筋经，是我国民间流传的一套变易筋骨，使之强健的一套练习方法。这套功法曾经被伪托为南北朝时达摩和尚传给少林寺和尚的。其特点为动作与呼吸密切结合，始终采取静止性用力。 【功法操作】 一、韦驮献杵势 1．第一势 (1)起式：并步，头端平，目视前方，下颏微向里收，含胸拔背，蓄腹收臀，松肩，两臂自然下垂于体侧，五指并拢微屈，中指贴近裤缝，两腿伸直，两脚相靠，足尖并拢，口微开，舌抵上腭，定心息气，神情安祥。

百家功法 2025-05-01 30
长寿功属导引派保健功法。由谢成焯发表于1982年。 临床应用；消除病痛，强壮身体，延年益寿的效用。 【练功方法】 1.预备式：自然站立，两脚跟相距约2.5cm、尖约11cm。双膝挺直，胸部开张，小腹微收，头微上顶，两肩放松，体重落于两脚之间。双目微闭，平视前方；口微闭，舌轻舐上腭。两手置于体侧，掌心向内。气定神敛，思想集中丹田。 2.双手合掌胸前：接预备式，双手同时由体侧向前上平举，至胸前时两掌合