春天 21篇文章

中医养生 2025-06-04 35
仲春时节，不少人都开始出现春困。春困的原因有很多，但是晚上睡眠质量差是很重要的原因之一，对于“晚上失眠、白天困倦”的情况，很多人都束手无策。专家建议如果这种情况排除其他病理因素，不妨试试中医的药枕芳香疗法。 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，但是春季很多单位工作任务繁重，不少白领往往熬夜到凌晨，打乱了人体阴阳平衡机制，以至于出现“白天易春困，晚上睡不好”的情况。药枕疗法属中医“闻香治病”的外治法范畴，

中医养生 2025-06-04 39
孩子比成人更应注意“春捂秋冻”。春天乍暖还寒，气候十分不稳定。且在万物复苏的季节，各种细菌、病毒也渐渐“复苏”，所以，春天也是多种传染病的高发季节。麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘等常见的儿科呼吸道传染病极易在此季传播，而孩子的免疫力还不成熟。加减衣服不适当，容易生病。 在气候忽冷忽热的时节，要让孩子的下部穿得暖一些。重点要捂孩子的三个部位：脚、肚、背。 捂脚：脚离心脏最远，是全身血液循环的末端，热

中医养生 2025-06-02 46
春蔬中，素有“红嘴绿鹦哥”之称的便是柔嫩可口的菠菜。菠菜不仅色靓，营养更佳。据研究，菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，其作用与哺乳动物体内的胰岛素非常相似，对保护糖尿病人，尤其是稳定Ⅱ型糖尿病人的血糖有较好效果。国外学者研究还发现，菠菜提取物具有促进培养细胞的增殖作用，既延缓衰老，又增强青春活力。 中医视菠菜为良药，入药始见于唐代《食疗本草》，其性甘凉，有养血止血、润燥通肠、清热除烦、生津止渴、养肝

中医养生 2025-06-01 29
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”清晨起床，梳头栉沐，是人们早已养成的生活习惯，为什么养生家唯独对春天梳头特别强调呢？春季天地间阳气升发，人体内阳气也要升发，使人体适应春季气候变化，早起练梳头功可助阳气升发。头是五官和中枢神经所在地，常练梳头功，能改善头部血液循环，使头发滋养，光润乌黑，能明目聪耳，缓解头痛，预防高血压、中风等。 这里介绍梳头与气功按摩相结合的方法。 正身站立，两脚分开，

中医养生 2025-05-24 47
中医认为，春季抑郁症的发病原因，便是肝郁所造成的。那么，清明时节如何调适情志来达到养生的目的？一是珍惜明媚春光，放松放松蛰伏了一个冬天的身心，不要让春困、春愁、思念、悲伤缠身，应该到野外游乐赏景，既有情趣，也是顺应自然之道。二是树立生活、工作的目标，以积极的人生态度抵御不良情绪。 现代人因为家庭、工作上压力、不顺等情志所伤，造成的肝瘀气结，阴阳耗散等，药养、食养等往往收效甚微，所谓心病还需心药医，

中医养生 2025-05-16 45
每年春天，过敏性体质的人都会头疼。脸上有时会出现皮炎、荨麻疹等很多皮肤问题，其实只要调理好饮食，也能吃出桃花颜。 皮肤粗糙多吃百合西芹。皮肤干燥，尤其是受到风吹、洗浴后，抓挠仍不能缓解，润肤霜只是暂时起效。皮肤粗糙，皱纹增多，通常使用的化妆品已难以遮盖，并伴有口干或是眼干的情况，不妨多吃点百合。百合是中医用来滋养肺肾重要的且具有治疗作用的食品之一，它可以用来很好地改善身体阴液不足的状态。在制作百合

中医养生 2025-05-13 24
荠菜是最早报春的时鲜野菜，春暖花开，正是采摘荠菜的好时节。常吃荠菜，对防治软骨病、麻疹、皮肤角化、呼吸糸统感染、前列腺炎、泌尿糸感染等均有较好的效果。“三月三，荠菜当灵丹”，《本草纲目》亦称荠菜为护生草。荠菜生于早春二三月，生长在渠边草地。生长期约为35天，成熟后开白色小花。荠菜中含草酸、酒石酸、苹果酸及延胡索酸等成分，有和脾、利水、止血、明目之功效。每500克荠菜中蛋白质25．2克，胡萝卜素12

中医养生 2025-05-13 30
春天，虽然阳光明媚，万物复苏，但也乍暖还寒，天气变化莫测。所以，孩子的鼻子容易得病。儿童的鼻子功能尚未完全发育，外界一有“风吹草动”，鼻内便会“百病丛生”。尤其是春季，气候变化多端，冷热无常，儿童的鼻病更为多发，特别是鼻出血、鼻过敏、鼻窦炎等，更是常见。 鼻出血 又称鼻衄，是一种非常多见的急性病症。它一般是由鼻腔局部疾病或全身疾病所引起，如鼻外伤、鼻中隔偏曲、鼻腔肿瘤、高血压、血液病、凝血功能障碍

中医养生 2025-05-12 33
俗话说“一年之计在于春”，春季养生有利于全年的健康。中医认为，春天人体阳气升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。而春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期，所以，春季养生对于中老年人来说显得尤为重要。医学专家认为，春季养生一定要适应气候和生理变化规律，主要应注意以下几个方面： 防寒保暖，春季气候忽冷忽热，老年人的代谢功能和调节体温能力较弱，

中医养生 2025-05-09 39
春季桃花朵朵开。对于爱美的女子来说，要想面若桃花，白里透红，春天要抓住时机，下足功夫，其功夫一方面就可下在饮食中，以美食进补，吃出好气色，做个俏佳人。补血养颜美食有很多，下面推荐几款简单易做的佳品给大家。 白里透红三鲜爽：将牛奶加热后，放入洗净的红枣稍煮，然后放入洗净切片的草莓，再加适量的白糖即可食用。此佳肴秀色可餐，美味可口，补气养颜美容。 红枣炖排骨：将排骨洗净汆水后捞出，再用清水炖煮，加入红

中医养生 2025-06-04 43
阳春三月，冰雪消融，万物复苏,自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是早春时分，大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际，气候变化频繁无常，忽寒忽暖，或阳光明媚，和风送暖，或阴雨连绵，寒气袭人。即便一日之中，昼夜之间，温差也是波澜起伏，晨晚凉，夜间寒，白昼暖。面对着乍寒乍暖，温差悬殊的春季气候，应该如何注意自身的保健呢 ? 中医养生学认为“春三

中医养生 2025-05-31 39
春困不是病，而是一种季节变化时出现的正常生理现象。原因是：冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血液增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少；此外，春季白天逐渐变长夜间变短，人们的睡眠时间相对减少，所以，使人感到困倦，想睡觉。

中医养生 2025-05-31 34
如今，“补锌”已成为人们继补钙之后，关注的又一热点话题。不论是发育期的儿童、怀孕的妈妈、忙碌的白领，还是体质大不如从前的老人，似乎都在想着法子“补锌”。研究表明，补锌具有预防感冒作用，患者在刚出现流鼻涕、咽痛等感冒症状的24小时内，服用糖浆补锌剂，感冒症状会减轻，大多数患者在一周内就能康复。研究还发现，连续补锌5个月以上的儿童，很少感冒，不易生病。特别是春天，正逢流行性感冒、腮腺炎、带状疱疹、肺结

呼吸系统偏方秘方 2025-05-26 47
春天是哮喘病的好发季节，主要是因为春天天气冷热变化较大。容易引起上呼吸道感染，诱发哮喘。突然的冷空气刺激，也可以引起气管痉挛，发生哮喘。其次，野草、树木的风媒花粉散放出许多花粉颗粒漂浮于空气中，具有过敏性体质的人吸人花粉后打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、咳嗽，引起哮喘。另外灰尘中生长着多种可诱发哮喘的微生物，惊蛰前后的气温、湿度适合它们的生长繁殖。哮喘病人及过敏性体质的人吸人藏有大量微生物的空气，可引起哮喘

中医养生 2025-05-24 38
睡眠护肝。一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，这也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。 运动护肝。如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。 情绪护肝。情

中医养生 2025-05-24 37
俗话说“春困秋乏夏打盹。”进入春季，许多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而与此同时，不少人也会有这样的感觉：春天也易失眠。 春季失眠高发 “失眠并无季节性，但在春天表现最为严重。近期在江苏省中医院神经内科门诊就诊的患中，三成以上患有睡眠障碍伴抑郁焦虑，比平时多了近一倍。”专家介绍。 据了解，春天之所以失眠高发，是因为春天阳气生发，也是肝火最为旺盛的时候，如果不注意调摄

中医养生 2025-05-20 33
中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。因此，春季进补应“省酸增甘，以养脾气”，即少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾，对防病保健大有裨益。 中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在

中医养生 2025-05-18 32
春天养生重在养肝，从以下几方面入手。 肝禀风木，主掉眩。春天风气主令，风为百病之长，六淫之首，善行数变，春季多发的传染病，往往与感受虚邪贼风有关，故当严加防范。尤其是“肝常有余”的小儿，患传染病后，风邪极易入里化热，出现惊厥、抽搐等肝风内动的表现，更应警惕。 肝主疏泄，在志为怒，性喜条达，恶抑郁。肝气宜解不宜结，人的精神、意识、思维等情志活动，与肝气是否舒畅关系很大。另外，“肝胆相照”，肝与胆互为

中医养生 2025-05-16 29
春天皮肤好，粥里加红枣。 晚上不失眠，煮粥添白莲。 腰酸肾气虚，粥里放板栗。 心虚气不足，粥入桂圆肉。 心昏多汗症，煮粥加薏仁。 润肺又止咳，煮粥加百合。 清暑解热毒，宜喝绿豆粥。 乌发且补肾，粥内核桃仁。 若要降血压，煮粥荷叶加。 春天防流脑，芥菜煮粥好。 健脾助消化，煮粥加山楂。 多梦又健忘，粥中加蛋黄。 春天宜养肝，煮粥蜂蜜添。 春天补气血，菠菜放粥锅。

中医养生 2025-05-16 34
中医学强调养生，而养生的一个重要原则是顺应天道，按照四季的气候变化来养生。《黄帝内经》提出的总原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，即春夏要保护人体的阳气，而秋冬则应重视顾护人体的阴液。对于肝病患者来讲，春季如何养肝、护肝，预防肝病的发生或加重，是一个重要的话题。 中医的“肝”≠西医的“肝” 现代医学认为，肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，而中医学所说的“肝”不是器官，是一个中医藏象学的概念，包括的范围更