明目功 2篇文章

百家功法 2025-05-22 26
强肝明目功属导引派功法。由吕选民发表于1987年。 临床应用：活血通络、调畅气机、通窍明目。对近视、远视、散光等有一定疗效。 练功方法：①松静调息，松静站立，自然呼吸，意守丹田；②吸嘘练气：两手相叠于丹田，吸气时腿稍伸直，拇趾和足跟着力，提肛缩肾，意想气从大敦起沿肝经上行，经两肋入目；呼气时默念“嘘”字，气从口出，两膝稍曲，双眼圆睁，注视前方；②四稍开合：吸气，两臂以阴掌前平举，意想劳宫也在吸气；

百家功法 2025-05-07 28
明目功属存想派功法。由刘国华整理发表于1982年。 临床应用：起明目之效。 练功方法：自然闭目，展眉舒胸，呼吸自然，腰部挺直，站、坐均可。意想自泥丸宫（百会），引气沿督脉，经神庭，至印堂，稍停，分为两段，向左右眼眶运行，由攒竹顺眉至丝竹空瞳子髎，下行于球后，过承泣，穿健明，至睛明，运气一圈。接着再自攒竹运转，共运气7圈。然后由睛明返印堂，退神庭，回泥丸宫。每天练功时间，可根据需要与可能而定。练功后