敛阳 3篇文章

中医养生 2025-05-30 44
冬天悄然来临，随着气温骤然下降，此时也进入敛阳、补阳的好时节，阳气虚弱、气血不足的人更应该顺应自然规律，补肾防寒护阳气。冬季究竟该怎么养？专家给出以下五大养阳锦囊。 锦囊一：冬季常晒背 人体腹为阴，背为阳，心肺主之，背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），经常晒晒这些穴位能起到强壮心肺、调理脏腑气血的作用。但是晒太阳也有讲究，如果在阴天，日无光明，无光则阳气不足，阳中带阴，则不

中医养生 2025-05-09 104
“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”立冬意味着冬季的开始，冬季万物蛰伏，养生宜收敛阳气，进补重在养阴。要想健康过冬，应从饮食起居入手，遵循敛阳养阴之道。 饮食：适当温补 冬季养阴重在补肾阴，饮食要清淡，可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾食物。 冬三月，为增加御寒能力可多摄入热量较高食物，少食生冷、燥热之品，少吃葱、辣椒、韭菜等辛辣、发散阳气之物，以免引发胃和大肠燥热火气上攻，导致便秘、鼻衄

中药方剂（G-L） 2025-05-04 19
《医方大成》卷四引《澹寮》：敛阳丹 名称： 敛阳丹 处方： 灵砂（研末）、钟乳（研末）2两，金铃子（蒸，去核）1两，沉香（镑）1两，木香1两，附子（炮，去皮脐）、葫芦芭（酒浸，炒）1两，阳起石（煅成细粉，水飞）1两，破故纸（酒浸，炒）1两，茴香（炒）1两，肉蔻（面裹煨）1两，鹿茸（酒炙）1两，苁蓉（酒洗）1两，牛膝（酒浸）1两，巴戟（去心）1两，肉桂（去皮）半两。 制法： 上为末，和匀，酒煮糯米糊