改善呼吸 3篇文章

中医养生 2025-05-23 29
1、滋阴银耳粥 材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克。 做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟。 功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗

中医养生 2025-05-23 27
按耳门防耳鸣：按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑，起到醒脑开窍的作用，能防治头痛、头晕等。 抵压上腭促消化：用舌尖抵压上腭数次，既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。 腹式呼吸助健康：这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急慢性支气管炎很有帮助。 背部保暖抵风邪：当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛的感觉，说明背部受凉。在添加衣物的同时，可以拔拔火罐，还可以将红花、

百家功法 2025-05-04 35
内养保健气功属导引派初级保健功法。由赵理汗吸收传统养生气功整理发表于1985年。 临床应用：对慢性病患者能改善呼吸、循环、消化和神经系统的功能，有保健作用。 练功方法：预备式：面向南，两足分立同肩宽足尖向前，全身松静自然；嘴微闭，齿微张，舌轻舐上腭，目守祖窍；鼻吸鼻呼，自然吐纳，静养2分钟，将口中津液缓缓咽下。 采气连三田：两手由体侧移至腹前（脐下3寸处）掌指相对，掌心向上；徐徐抬臂，双掌置于肩前