心境忘却五禽习性，回归虚静自然。 1.承上式，右足收回，两足平行如起式。两掌心向上侧举至头上方，经体前内合下按。举臂收腹吸气，下按松腹呼气，大周天，参见鸟戏降落岩石式。 2.两掌向体侧前上托至视平，经体前内合下按。两臂上托收腹吸气，下按松腹呼气，大周天，参见起式。 动作1.2交替，3遍。 3.搓手9次。 4.两掌自下巴颏向额向颊浴面反复6次。 5.自额向枕后沿颈侧向下，经胸、腹、下肢由前而后至臀按