摩腹 12篇文章

中医养生 2025-06-03 31
仕么是处暑呢？处有“消止、隐退”之意，如《月令·七十二候集解》所说的“暑气至此而止矣”。处暑一到，意味着人们终于要和酷热说再见了。从这时候开始，居住在北方的人们会先感受到由夏转秋的凉意；此时节的物候有三，古人将其归纳描述为“一候鹰乃祭鸟：二候天地始肃，三候禾乃登”。 进入处暑以后，早晚气温逐渐变得凉爽，是运动养生的最佳时机。现选择几项比较适宜的运动项目，大家不妨试试。 一、倒走健身法 所谓倒走，就

推拿保健 2025-05-27 52
美容保健推拿主要介绍面部美容法。颜面是人体脏腑经气的外在表现，面部美容亦需中医辨证来实施，由内治外，通过脏腑经气的调整，达到容颜、消斑、祛皱及延缓自然衰老速度的作用。方法：①摩腹。搓掌令热，摩脐下3寸1～3分钟。②揉中脘。掌揉脐上4寸中脘穴1～3分钟。③摩膻中。用三指摩前正中线，平第4肋间处1～3分钟。④摩印堂。用三指摩两眉间中点印堂穴1～3分钟。⑤按揉合谷。用指按揉虎口近第二指骨中点处合谷穴1分

中医养生 2025-05-25 90
“常年便秘，腹胀口臭，到底怎么了？”哪些方法可以摆脱便秘困扰呢？ 每天多喝水 体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了摄入果蔬中的水分外，每天最好额外再喝些水。 坚持规律排便 养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10~15分钟。排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要读书、看报、玩手机、思考问题

小儿推拿 2025-05-25 55
腹痛主要指胃脘以下，脐周围及小腹疼痛为主症的无外科急腹症指征的一类机能性腹痛。腹痛是小儿常见的证候，可见于多种疾病，涉及范围较广，由于小儿病情变化多端，对疼痛表达能力差，而且部分病例有进一步演变为急腹症的可能，所以一定要认真辨证，属急腹症的患儿宜马上接受手术治疗。 病因病机 1. 感受寒邪护理不当、腹部受凉、饮食当风、过食生冷→寒邪搏结肠间，中阳受遏（寒主收引，寒凝不散）→气机凝涩，经脉不通（不通

中医养生 2025-05-22 34
中医认为，经络遍布于全身，是人体气血的主要通道，也是联结人体各个部分的基本途径。人体的脏腑、器官、皮毛、孔窍、肌肉、筋腱、骨骼等，就是依靠经络的沟通和联结而成为一个有机整体。经络有经脉和络脉之分，大而深的直行主干称为经脉，小而浅的网状支干称为络脉。腧穴（俗称“穴位”）主要分布在经脉上面，从属于经脉，通过经脉向内连属脏腑。人体生命运动最精华之气“真气”正是在腧穴这一部位游行出入，因此腧穴具备抵御疾病

推拿手法 2025-05-20 39
摩腹疗法是一种自我按摩疗法，主要是对腹部进行有规律的特定按摩。主要防冶牌运不健，消化不良，水谷积滞，腹胀中满等症疾。对慢性胃炎、胃粘膜脱垂、胃下垂、胃肠神经官能症、肠功能紊乱、慢性结肠炎、习惯性便秘等也有良效。 坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸，双手叠掌詈脐下腹部，男子左手掌心贴腹，右手覆左手上,女子相反。以脐为中心，两手绕脐，由小全大。男子先按顺时针方向作螺旋式转摩36圈，最大圈的边缘，上至肋弓

百病推拿 2025-05-13 38
中医认为，按摩腹部能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百症。 现代医学认为，按摩腹部能使胃肠及腹部的肌肉强健，促进血液和淋巴液的循环，促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，有益于健康长寿。临床研究发现，经常按摩腹部可以升高脑电阻图波幅，增加患者脑动脉的动性血流量，改善眩晕。 腹部按摩一般宜选择在晚上临睡前，或早晨起床前进行，按摩前需提前排空小便，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，然

中医养生 2025-05-12 33
推背 一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随后掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍即可停止

小儿推拿 2025-05-12 48
便秘是大便秘结不通，排便时间延长，或虽有便意，而排便困难的一种病症。 病因病机 1. 肠胃积热素体热盛，过食辛辣厚味，热病之后，余热留恋→肠胃燥热→津液耗伤→大肠失润而干涩→便秘。2. 气机郁滞性格孤僻（易怒好恼，久坐少动）→气机郁滞→大肠传导失职→便秘。3. 气血亏虚 4. 阴寒凝滞素体阳气不足，过用苦寒之品，大病久病后失养→阳气虚少，寒自内生→寒凝肠胃→大肠传导无力→便秘。 临床表现 1. 热

中医养生 2025-05-11 34
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。 经常按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡

中医养生 2025-05-09 42
慢性胃炎，属于中医学“胃痞”等病证的范畴，是指由各种不同原因引起的胃黏膜炎性病变，一般根据形态学变化分成浅表性与萎缩性两型，临床表现为并无特异性的上腹饱胀不适、嗳气、食欲减退，或兼无规律性的上腹疼痛，在疾病后期常出现乏力、短气、厌食、形体消瘦、贫血、长期腹泻等。因此必须重视慢性胃炎的治疗与预防，以下介绍可以居家防治慢性胃炎的几个中医妙招： 药膳食疗 生姜和胃茶：生姜3片、红茶适量，共置茶杯中、以沸

中医脐疗 2025-05-08 33
1方（揉脐摩腹法） 【用法】患者平卧，术者立其右侧。先用右掌在胸部沿前正中线从上到下平推3遍，次用双掌分推胸部两侧7次（从内到外）。然后双掌重叠，绕脐周揉摩（先顺时针，后反时针，各25次）。最后用双掌擦腹部两侧（上下方向）。至腹部有温热感为止。每日施术2次。用于慢性舌炎。 【验案】患者，男，30岁，1985年4月4日诊。患者于2年前患湿温，愈后，舌面前部出现水泡数个，破溃后见裂纹数条，有灼痛感。数