抗寒 7篇文章

中医养生 2025-05-24 44
冬季坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。只不过，在进行冬日户外锻炼时，要注意以下几个事项。 热身工作要做足 一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。 保暖措施不可省 许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不

中医养生 2025-05-23 31
寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。” 冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵

中医养生 2025-05-22 38
12月7日是大雪节气。大雪时节的到来预示着正式进入了冬季最冷的时候，人们开始为了过冬储备粮食，身体也需在做好防寒保暖的基础上，加强营养，增强机体抗寒能力。 冬季在五行属水，肾主水，人体的肾精需顺应时节封藏在体内，肾为先天之本，固肾乃强身健体之大法。故冬季进补，首先要做到的是补肾。冬季宜多食黑色补肾的食材，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等，不宜吃过咸的食物以防止耗伤肾精。 同时补肾应根据自身的体质状况

中药种贮 2025-05-20 24
锦灯笼为多年生，对土壤要求不严，一般土壤都能生长，山坡、山沟、荒地都能生长良好，抗旱抗寒能力很强。 用种子繁殖，春天或上冻前均可播种。播前将种子用温水浸泡10个小时，捞出后用湿沙拌匀，保持湿润，每天搅拌一次，过几天后有发芽的时候再播。按行距25-30厘米，划1-1.5厘米深的沟，将种子撒入，复土1厘米再浇水，温度适宜7-15天出苗。锦灯笼高10厘米时，按株距15厘米定苗，结合中耕除草，6月份亩追施

中药种贮 2025-05-17 30
生物特性　 抗寒 耐湿，为湿生植物。喜生于潮湿多水之地，常于沟边塘边、山谷溪畔或沼泽地，成片出现藨草占优势的群落。喜温暖、湿润和半阴环境。耐寒，喜水湿，怕干旱，耐阴。生长适温13～19℃，冬季温度不低于7℃，其地下部可耐-15℃低温。 繁殖与栽培　 有性繁殖即种子繁殖。3－4月份在室内播种，用盆装入培养土并整平压实，后将催好芽的种子撒播在上面，然后洒上一层细纱或土覆盖种子，再将播好种的盆浸入水中。

中医养生 2025-05-15 28
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有一下几类。 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含

中药种贮 2025-05-13 21
香菜是人们最熟悉不过的提味蔬菜，北方一带人俗称“芫荽”状似芹，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佳佐。药用价值：起表出体外又可开胃消郁还可止痛解毒。 生物学特性 具有抗寒性强，生长期短，栽培容易等特性。从播种到收获，生育期60-90d，在我国各地不同的自然条件均可栽培。一般要求阳光充足，雨水充沛，土壤肥沃，疏松的石灰性砂质壤土上栽培。 对磷肥的反应最为敏感，磷肥可提高各子精油的含量。在结实期间