扩胸 3篇文章

中医养生 2025-06-03 29
有些人每天对着电脑，双手时刻都在运动，难道这样，上肢还需要锻炼吗？其实这种运动并不是真正意义上的锻炼，只是一种机械性动作，所以很有必要做一些运动，锻炼一下上肢是非常必要的。应从以下几点着手： 肩部按拿法：一只手的手掌和四根手指对合，如钳形。用这只手从上到下按拿另一侧肩颈周围，一边按拿一边转头，等到按拿到肩部凹陷的地方和腋窝处时，用大拇指继续用力按揉，直到有胀的感觉为止。在按拿时，力量要有轻到重，转

中医减肥 2025-05-20 30
朝气蓬勃地去面对新的一天，是Office Lady早上醒来想的第一件事。大方的长裤搭配无袖紧身上衣，既潇洒又别致，正是OfficeLady的个性装扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了破坏整体完美的遗憾。于是，在酷暑将至前，向你推荐五大运动妙方。 NO.1 毛巾妙方 入门道具：一条小毛巾 练习场地：家里或者Office 刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后，

中医养生 2025-05-16 36
在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍。长时间低头造成颈项部肌肉劳损，进一步可导致颈椎病的发生。 颈项部肌肉劳损通常仅表现为颈肩部肌肉酸痛不适，人们大多不以为然。其实，脊髓受压所致的颈椎病在严重时，通常一次不经意的外伤就可能导致瘫痪。医院的颈椎专病门诊就收治过不少这类患者。 为什么颈椎病竟能导致瘫痪？这类患者都是因为颈椎病变而出现脊髓损伤。造成损伤的罪魁祸首正是不知不觉、长期低头所