东坡健身疗法 百家功法 2025-05-01 35 东坡健身疗法是由北宋文学家、养生家苏东坡根据前入经验，结合自身实践体会而编成，载于《苏沈良方》中。 临床应用：本疗法可用于各种慢性病的调摄，尤适于慢性虚弱性疾病的治疗。尤病者亦可以此养生保健。 【练功方法】 1.每日子时（午夜23～1时）后，披衣盘坐十床，面东或南，叩齿36次，曲手握固，闭目，排除杂念。 2.以鼻慢慢吸气，吸满后闭口不息，同时内视五脏（肺脏白色，肝脏青色，脾脏黄色，心脏赤色，肾脏黑 阅读全文
