小米粥 11篇文章

中医养生 2025-05-28 36
小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。 小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。《本草纲目》

中医养生 2025-05-27 32
六月将至，莘莘学子即将迎来人生的第一场大考——高考。这不仅是一场脑力的较量，也是一场体力的比拼，如何在备考期间合理科学饮食、保持充沛的体力，成为考生和家长最为关心的问题。 专家介绍，中医认为，脾在志为思，过思则伤脾。即思虑过度不但耗伤心神，还会影响脾胃的健运功能，出现食欲不振、腹胀便溏、神疲乏力等不适。因此在最后冲刺阶段，考生应避免过度忧思与紧张，保持积极的心态，家长也应营造宽松的氛围，给予合理而

中药方剂（S-Z） 2025-05-23 36
《民间方》：小米粥 名称： 小米粥 处方： 小米50克 鸡蛋1个 制法： 先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 功能主治： 养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 用法用量： 临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

中医养生 2025-05-16 31
每当生病，很多人第一反应是吃药。其实，厨房就藏着很多天然的好“药”，不仅副作用小，而且简便易行。 感冒：喝碗热汤 风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。 热汤有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系统功能，缓解胃部不适。补充液体能保护免疫系统正常运转，鸡肉中的蛋白质和胡萝卜中的维生素A也必不可少。研究表明，鸡汤中所含的肌肽有助人体免疫系统对抗早期阶段的流感侵袭。 头痛

中医养生 2025-05-10 30
一日三餐是人生中的头等大事，大多数的人工作了一天，下班后才能放松，自然想好好吃一顿，晚餐自然就成了许多家庭一天中最关心的一顿饭。但是一些减肥的人群却主张过午不食，企图通过不吃晚餐达到控制体重的目的。那么，晚餐到底要不要吃，怎样吃才是合理和科学的呢？ 晚餐要怎么吃 大多数家庭吃晚餐的时间是18~19点，许多疾病的发生与晚餐不规律不节制有很大关系。如果饮食过饱或过于油腻，会增加胃肠道负担。中医认为，胃

中药方剂（S-Z） 2025-05-08 28
《民间方》：首乌小米粥 名称： 首乌小米粥 处方： 何首乌30克 鸡蛋2个 小米50克 白糖适量 制法： 将首乌用纱布包裹，与米同煮粥；粥熟前捞出药包，将鸡蛋打入，并加白糖少许，调匀，煮熟即可。 功能主治： 益气养血。适用于气虚所致的子宫脱垂。 用法用量： 日服2次，空腹服。

中医养生 2025-05-06 32
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米还富含维生素B1。尤其值得一提的是，小米富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、

中药基础 2025-05-04 27
小米的功效与作用 小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。 小米滋阴，是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。小米也能解除口臭，减

中药方剂（G-L） 2025-04-28 29
《民间方》：黄鳝小米粥 名称： 黄鳝小米粥 处方： 黄鳝1条 小米50～100克 细盐少许 制法： 先将黄鳝去内脏，洗净细切，后加盐与小米同煮为粥。 功能主治： 益气补虚。适用于气虚所致的子宫脱垂。 用法用量： 空腹食。

中药方剂（A-F） 2025-04-27 25
《民间方》：党参小米粥 名称： 党参小米粥 处方： 党参30克 升麻10克 小米50克 制法： 先煎党参、升麻去渣，后入米煮为粥。 功能主治： 益气升提。适用于子宫下垂、气短乏力。 用法用量： 空腹食，每日2次。

中药方剂（G-L） 2025-04-23 20
《民间方》：鲢鱼小米粥 名称： 鲢鱼小米粥 处方： 活鲢鱼1条 丝瓜仁10克 小米100克 制法： 先煮小米，待水沸开时，将鱼及丝瓜仁放入锅内再煮，至熟。 功能主治： 通经下乳。适用于产后乳少。 用法用量： 空腹吃鱼喝粥。