导引派 2篇文章

百家功法 2025-05-22 34
黑猫功属导引派功法。源于西藏，乃喇嘛禅修功夫之一。由孔剑整理发表于1987年。 临床应用：胃病，胃下垂、子宫下垂等。 练功方法：①黑猫守神：双膝跪地，两脚并拢，上身前俯，前额着地，两手略分，曲指抓地，两拇指掌指关节处顶睛明穴。提肛闭目，意守丹田；②灵猫上树：四末着地，手指分开，右脚在前，左脚在后，抬头目视前上方，如欲上树状。意守膻中，提肛，口吸鼻呼，呼气时咬牙瞪眼；③黑猫打滚：仰卧后，两腿及背部腾

气功基础 2025-05-16 54
“一花独放不是春，万紫千红春满园”。在漫长的历史长河中，历代中医名家和有识之士为我们留下了难以计数的气功功法，并形成了许多流派。如从练功的特征，可以分为吐纳派、存想派、静定派、周天派、导引派五大类；从“性命”之学，可分为性功、命功、性命双修功；从“三调”的侧重，可分为调息为主、调身为主和调心为主三大类；从练功威仪（体态）可分为站功、坐功、卧功、行功；从练气的功用分武术，杂技中的硬气功，养生、防病的