壮腰健肾功属导引派保健功法。由赵历生根据王祖源所著《内功图说》整理发表于1983年。 临床应用：各类疾病引起的腰痛。 练功方法：早起床后和晚睡前，每次练10～20分钟。取平坐位，解衣宽带，两手平放于大腿中间，十指向前；两足斗行放地，同肩宽，两唇自然闭合，舌舐上腭，闭目内视百会穴与会阴穴，脐穴与命门穴的连线交点，待神气欲定后，左手在前扶于脐穴处，右手在后扶千命门穴；右脚心放于左脚背上，两脚交叉，以右