坐功 3篇文章

气功基础 2025-05-27 68
坐式是气功中应用最普遍的练功姿势。包括端坐式、靠坐式、盘坐式、跪坐式等各种具体姿势。各种坐式的练功姿势都有具体要求： 1、端坐式：自然端坐在适当高度的方凳或椅子上，头正直，松肩含胸，口眼轻闭，两手轻放在大腿上，腰部自然伸直，腹部放松，臀部的三分之一或二分之一平稳地坐在凳上，两腿分开，两膝与肩同宽，两脚平直。 2、靠坐式：靠坐在椅子或沙发上，背部可轻靠于椅背上，两足可略向前伸出，其它要求与端坐式相仿

百家功法 2025-05-25 31
佛家结跌坐功法属意定派佛家功法，兼有存想特色。由阮印长相传，刘佩文整理编写，发表于1990年。 临床应用：具有防病治病、强身健体、延年益寿的效用。 【练功方法】 1.受气有本性，不为外物迁；结半跏趺坐，正脚贴印，澄清思虑，行净水洗身法。设想空中一股清静温水，从头顶至足下洗涤全身，意念周身疾病、烦恼、痛苦等被冲涤洗净，配合呼气，吸气自然，反复3次后，改为逆腹式呼吸，吸气时意想从腹腔前面向背后收缩，呼

百家功法 2025-05-22 39
二十四气导引坐功疗法首见于明初《圣贤保修通鉴》，原名《太清二十四气水火聚散图》。 临床应用：本疗法可按一年二十四节气之顺序逐节操练，常年不辍，以防治各种疾病。 练功方法：本疗法各节，可按时令中每一节气的15日内进行操练（阴历）。 （一）春季 1.正月立春，每日子、丑时（半夜11时至凌晨3时），坐式，两手相叠，按一侧大腿，头颈向被按腿同侧转，身躯则向相反方向扭转，同时两肩上耸，左右交替各15次．然后