关节活动 2篇文章

中医育儿 2025-05-26 30
儿童生性活泼好动，一不小心就会发生肘关节跌伤或摔伤，有些家长因对小儿肘外伤不够重视，认为可能就是伤筋，小胳膊也还能动，就不到医院检查；也有些人认为孩子就是“摔大的”，越摔越皮实，没必要那么娇气。专家介绍，这样做会延误早期诊治，容易导致儿童肘关节发育障碍，甚至遗留肘内、外翻畸形，俗称“撇胳膊”，影响身体健康。 在儿童全身各关节中 ，肘外伤发生率很高，这是因为儿童行走不稳，喜爱跑动，又爱攀爬高处，一旦

中医养生 2025-05-06 32
古人云：人老腿先老。这是由于人进入老年期，下肢的运动机能较之上肢等运动器官早衰。现介绍一种简易的晨练健腿法，可以使老年人有健壮的双腿。 工具 取长40~50厘米、直径8~10厘米的光滑直圆木，其表面最好挖深约0.5毫米的直沟数条，以利于刺激脚底穴位。 晨练方法 端坐于靠背椅、方凳或沙发上，双手心向下，轻松自如地放在左右大腿的中部，用一脚或双脚踩在木棍上。 双足踩滚木棍，前后来回滚动。也可用单足进行