休息 22篇文章

杂病心法要诀 2026-02-21 7
五色休息皆伤脏，涩早滞热蕴于中，补之不应脉有力，日久仍攻余法同。〖注〗五色、休息二痢，皆因用止涩药早，或因滞热下之未尽，蕴于肠胃伤脏气也。用一切补养之药不应，则可知初病非止涩太早，即下之未尽也。诊其脉若有力，虽日久仍当攻也。其余治法，与诸痢同。  

扁鹊心书 2025-12-06 12
痢因暑月食冷，及湿热太过，损伤脾胃而致。若伤气则成白痢，服如圣饼、全真丹、金液丹亦可；若伤血则成赤痢，服阿胶丸、黄芩芍药汤。初起腹痛者，亦服如圣饼，下积血而愈，此其轻者也；若下五色鱼脑，延绵日久，饮食不进者，此休息痢也，最重，不早治，十日半月，害人性命。治法∶先灸命关二百壮，服草神丹、霹雳汤三日便愈，过服寒凉下药必死。（痢至休息无已者，非处治之瘥，即调理之误，或饮食之过，所以止作频仍，延绵不已，然

幼幼新书 2025-07-06 31
《葛氏肘后》治下痢，经时不止者，此成休息疗之方。上取龙骨，炙令黄焦，捣服方寸匕，日三服。即愈。《葛氏肘后》又方上用龙骨四两，捣如小豆大。五升煮取二升半，冷之，分为五服，效。《保生信效》松焙饼子 治一切块癖积滞，气血瘕聚等一、二十年者方。细墨（半两，焙） 芫花（醋浸，炒焦赤） 青蒙石 大戟 干漆（炒） 五灵脂 荆三棱 蓬莪术 密陀僧 陈橘皮（去白） 牡蛎（烧。各半两） 巴豆（一两，去皮，用湿纸三处裹

凌临灵方 2025-06-09 36
罗左 脾肾双虚已成休息痢之候，由来半载之久，吸烟之体迁延非宜，所幸胃气尚苏不致受困，脉双弦而濡，拟宗缪仲淳法，缪氏脾肾双补丸四两，每日清晨、午后空心青盐汤送下三钱。如酒积者，葛花解酲汤主之。  

中医养生 2025-06-05 42
1、定期让肠道休息 每十天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。 2、定点吃饭，雷打不动 无论手头的工作多忙，都要按时吃饭。饭后不要立刻工作，可适当活动，如散步15分钟。 3、睡前绝不吃太多东西 如果晚间特别饿，可吃个水果或喝杯温热的牛奶，这样不会给肠道制造太多额外的负担。 4、不偏食 可在早、中、晚三餐时换换口味，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，一

中医养生 2025-06-03 30
眼下已进入秋季，外界气温逐渐变得凉爽起来，正是一年中爬山登高的大好时机。爬山登高既可锻炼身体，又能磨炼意志，还可陶冶情操，对促进身心健康大有裨益。 据监测表明，城市室内每立方厘米空气中，含负离子仅有40~50个，室外街道上空气负离子的含量为每立方厘米只有100~300个，而在山野（尤其是有森林和草地或有流水的地方）每立方厘米空气中高达约1万个负离子。空气负离子能促进组织器官的新陈代谢，提高肺泡细胞

内科 2025-05-31 33
【休息痢】下痢履发履止，日久不愈，故名。其原因有因痢疾初起，止涩太早，治疗不当，以致肠中积热未尽；或因饮食失节；或因过服寒凉，脾肾阳虚所致。

中医养生 2025-05-25 28
踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。发生踝关节扭伤后，很多人第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了；甚至有人认为扭到脚踝只是小伤，热敷或用绷带包扎下就好了。其实以上这些处理方式是错误的。那么运动中崴了脚（踝关节扭伤）到底应该怎么办？ 崴脚（踝关节扭伤）处理的误区 误区1：热敷消肿 崴脚后由于韧带软组织撕裂、小血管出血、组织液渗出增多，局部

女性保健 2025-05-25 30
孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡5—6小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时。 妊娠晚期，为保持精力

圣济总录 2025-05-23 19
治休息痢。大蒜鸡子方大蒜（剥去皮两颗） 鸡子（二枚）上二味。先将蒜于铛中，取鸡子打破沃蒜上，以盏子盖合，候蒜熟，空腹食之。不过再服效。治休息痢。食羊肉方羊肉（去筋膜取精者薄切令作片子四两） 胡粉 胡黄连（各半两） 大枣（煮去核并皮二十颗）上四味。除羊肉外，先研枣如泥，却别碾胡黄连作末，并胡粉一处，和枣作团，以湿纸包裹，于 火中煨令干熟，取出捣罗为末，每服三钱匕，匀糁羊肉片子中，将湿纸裹，煨令香熟食

百病药酒 2025-05-22 28
【来源】《普济方》 【配方】天地榆一斤，附子一两。 【制法】以上酒一斗渍五宿。 【主治】疗休息痢。 【用法】饮一升，日三，服尽更作，忌猪肉、冷水。 说明：方名为笔者所加。

中医养生 2025-05-22 34
现代人的生活节奏快，总是求得在相同的时间里产生最高的收益，工作时间内尽可能地节省不必要的浪费。都市上班族的生活往往是：早饭后匆匆赶车，甚至早饭就是在公交车上解决的，下了车就上电梯，一坐就是一上午，午饭时间有限，饭后就马上又投入工作中，晚上劳累了一天，晚饭后就不想动了。这种情景大家恐怕再熟悉不过了，但是，这种作息方式其实存在着很多问题，如果不注意，会加重疲劳感，还容易影响消化系统的功能，引起消化不良

中医养生 2025-05-20 41
养生的最高境界是主动养生。《黄帝内经》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”主动养生可增强身体素质，提高养生素养，形成养生合力，可保证健康，可益寿延年。 主动养生，无病也保健 主动养生，健康多一点，生命就会长一点。健康打折，疾病多一点，生命就会短一点。平时要养生，有病找医生。仁者乐水有乾坤，智者乐山有绿荫。德智体美，全面发展，成就生命，健康天年。做到快乐的心

圣济总录 2025-05-18 24
论曰肠中宿挟痼滞，每遇饮食不节，停饮不消。即乍瘥乍发，故取名为休息痢，治疗当加之以治饮消削陈寒痼滞之剂则愈。治休息痢，阿胶汤方阿胶（炙令燥） 黄连（去须炒） 龙骨（各一两） 艾叶（微炒半两） 仓米（二合炒）上五味，粗捣筛，每服五钱匕，以水一盏半，煎至八分，去滓空心温服，日午再服。治休息气痢久不瘥，肉豆蔻丸方肉豆蔻（去壳） 诃黎勒（煨去核） 乌梅肉（炒干各一两） 黄连（去须炒一两半） 白矾（熬令汁枯

外台秘要 2025-05-18 19
病源休息痢者，胃管有停饮，因痢积久，或冷气，或热气乘之，气动于饮，则饮动而肠虚受或静肘后疗休息痢方。黄连（切） 龙骨（如鸭子大一枚） 胶（如掌大炙） 熟艾（一把）上四味，水五升，煮三物，取二升去滓，乃纳胶，胶烊分再服，浓煮干艾叶亦佳，又当煮忍冬米和作饮，饮之。又方：干地榆（一斤） 附子（一两炮）上二味，以酒一斗渍五宿，饮一升，日三服，尽更作。又方：龙骨（四两）上一味，捣如小豆，以水五升，煮取二升半

女性保健 2025-05-18 30
妇女由于分娩时的产创与出血，气血骤虚，尤其是产后一周可出现畏寒怕冷、微热多汗等，此时腠理疏松、毛孔全开，容易受风受寒。加之产妇生产后身体非常疲劳，机体的免疫功能下降，若再不重视产后调养，很容易落下腰酸背痛、产后腹痛、盗汗等问题，这就是俗称的“月子病”。产妇生完孩子后的2个月时间，医学上称之为“产褥期”，对女性而言非常重要。如果在此期间没有调养好身体，一旦落下“月子病”，对日后的生活将产生较大的影响

扁鹊心书 2025-05-14 23
痢因暑月食冷，及湿热太过，损伤脾胃而致。若伤气则成白痢，服如圣饼、全真丹、金液丹亦可；若伤血则成赤痢，服阿胶丸、黄芩芍药汤。初起腹痛者，亦服如圣饼，下积血而愈，此其轻者也；若下五色鱼脑，延绵日久，饮食不进者，此休息痢也，最重，不早治，十日半月，害人性命。治法∶先灸命关二百壮，服草神丹、霹雳汤三日便愈，过服寒凉下药必死。（痢至休息无已者，非处治之瘥，即调理之误，或饮食之过，所以止作频仍，延绵不已，然

中医养生 2025-05-12 30
秋风瑟瑟,有“老寒腿”更要当心。“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称，表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，常在秋冬受风寒而复发或加重，且多年治疗无效。膝关节骨性关节炎的发生，与气候变化关系密切。因此老人到了秋季应特别当心。老寒腿要注意保暖 ，穿厚些的衣服和袜子。多用热水泡脚，经常热敷膝关节。最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部影响周围血液循环，使膝部活动更加困难。还要注意

中医养生 2025-05-11 34
劳心，就是指用脑，从事脑力劳动。《黄帝内经》中说：“心者，君主之官也，神明出焉。”认为心主宰全身，并负担情志精神活动，包括大脑的活动在内。脑力劳动者主要劳心，与劳力一样，也要掌握一定的限度，否则，就可能损伤心神。 脑力劳动被认为是最有创造性的劳动，也被认为是效率最高的劳动，脑力劳动者的成果可创造出很高的价值，但是脑力劳动者的疲劳易被忽视，等到你注意到的时候可能已经积劳成疾了。从中医理论的角度讲，脑

中医养生 2025-05-09 27
身体健康是幸福生活的最基本保证，因此日常生活要养成良好的生活习惯，远离疾病的威胁。 按时休息 生活中，很多人都是感到累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时需要休息较长时间才能消除疲劳。过度的疲劳会给疾病留下了隐患，工作注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率。 按时锻炼 我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等病已呈