抗衰老推荐食疗 方1、二精粥   原料：黄精10克， 枸杞子10克，50克小米。   用法：黄精用清水浸，洗净加盖蒸至黑色，切成小块。把黄精小块加入小米中同熬成粥，再加入枸杞子，煮1-2分钟即可。   功效：黄精性平，补诸虚，填精髓；枸杞子性平，补肝肾，益精气；二精粥有补精血、益肾气的作用。   方2、人参粉   原料：人参粉3克。   用法：先用开水冲泡鲜桔皮10克或陈皮3克，再用此水送服人